有些人剛開始艾灸的時(shí)候，一艾灸就上火，頭疼腦熱，十分煩躁。一開始還不知道上火是艾灸造成的，以為是自己體熱上火，后來同事說艾灸會(huì)上火才把這些反應(yīng)聯(lián)系在一起。

經(jīng)判斷，小編一艾灸就上火，不是體質(zhì)的原因。是因?yàn)榘牡捻樞蛱S意了，灸完腹部的穴位，灸背部，想起頭部的問題，又開始灸起頭上的穴位。氣息全打亂了，不頭疼才怪！

所以各位新手艾友，在艾灸前最好是學(xué)點(diǎn)艾灸知道，不能胡亂艾灸。

相信很多人都不清楚，這就跟吃藥一樣，是分飯前吃和飯后的。艾灸順序不對，時(shí)間不對，多少都會(huì)影響到療效的。今天我們就來說說艾灸順序、最佳艾灸時(shí)間以及相關(guān)注意事項(xiàng)，望灸友周知。

艾灸的順序

“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應(yīng)當(dāng)遵循先陽后陰，先左后右，先上后下的原則。

那人體各部位又是如何分陰陽的呢？

作為農(nóng)耕大國，古代先民一般都過著臉朝黃土背朝天的生活。因此，中醫(yī)將背部、上身歸之于陽，腹部、下身歸之于陰。在陰陽學(xué)說中，頭為陽、足為陰；左為陽、右為陰。

在日常保健艾灸時(shí)，按照以上方法艾灸，會(huì)起到很好的效果。當(dāng)然，中醫(yī)講究辯證施治，很多病癥調(diào)理的方法不是唯一的，一般是以先緩解癥狀為先，如先灸阿是穴和其他重點(diǎn)穴位等。

最佳艾灸時(shí)間

據(jù)《內(nèi)經(jīng)·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個(gè)時(shí)期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

艾灸注意事項(xiàng)

1、極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)不宜艾灸。

2、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。心臟病患者需要在醫(yī)師指導(dǎo)下或家人陪護(hù)下進(jìn)行艾灸。

3、艾灸時(shí)不要喝冷水，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火，不利于疾病的治療。

4、艾灸前最好喝一杯溫水，高于體溫。艾灸后最好補(bǔ)充一杯熱水60度左右，稍稍有點(diǎn)燙嘴的為宜。

5、艾灸后如果先馬上洗手，希望你用熱水，高于體溫的，50度左右即可。如果不是風(fēng)濕類疾病，寒性疾病，產(chǎn)后風(fēng)疾病，灸后30分鐘可以著涼水，但是，原則上不要急于用冷水。

6、一般灸后一小時(shí)內(nèi)不建議洗澡，具體也要看室內(nèi)溫度和水溫，如果是冬季而且室內(nèi)溫度很低，最好間隔兩小時(shí)以上再洗澡，最好不洗澡。

7、灸后要注意休息，不可勞累妄動(dòng)，致陽氣耗損，當(dāng)靜養(yǎng)數(shù)日。有些人灸后陽事易旺，這是灸火生效之功，但不可因而陽動(dòng)，耗損真精。當(dāng)戒房事數(shù)日，以助陽氣內(nèi)斂。

艾灸小貼士：防止暈灸

暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。

艾灸有副作用嗎？初識(shí)艾灸的人都有這樣的擔(dān)心。艾灸是一種純天然自然療法，艾灸本身是不會(huì)產(chǎn)生副作用的。

艾灸出現(xiàn)副作用的主要原因是：錯(cuò)誤地判斷了身體體質(zhì)，錯(cuò)誤地選擇了施灸穴位，在錯(cuò)誤的時(shí)間里使用了錯(cuò)誤的艾灸方法，從而造成了身體的不適。當(dāng)然，即便出現(xiàn)不適，如果能及時(shí)調(diào)整也會(huì)恢復(fù)，一般不會(huì)造成不可逆的傷害。