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解析作者 | 唧唧堂心理學(xué)研究小組：Tong； 審校編輯 | Ernest

本文是針對(duì)論文《短暫的休息會(huì)打斷感知學(xué)習(xí)（Disruption of Perceptual Learning by a Brief Practice Break》的一篇論文解析，該論文于2017年12月發(fā)表于《Current Biology》上。作者是Little, D. F., Zhang, Y.-X., & Wright, B. A.

人們常說做事貴在張弛有度，學(xué)習(xí)也不例外，一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后往往需要適度的休息。當(dāng)學(xué)習(xí)某項(xiàng)新技能的時(shí)候，我們可能有時(shí)會(huì)耗費(fèi)了大量的時(shí)間與精力，然而卻沒有什么收獲。為什么呢？

一些聯(lián)想性的學(xué)習(xí)可能只需要一次訓(xùn)練就可以在大腦里形成長(zhǎng)時(shí)記憶，而一些感知學(xué)習(xí)可能就需要大量的練習(xí)才能逐漸形成長(zhǎng)時(shí)記憶，這暗示著感知學(xué)習(xí)中的每一次練習(xí)效果會(huì)逐漸累積，如果每天練習(xí)的總量是學(xué)習(xí)效果好壞唯一的決定因素，那么每次練習(xí)后的間隔時(shí)間長(zhǎng)短會(huì)不會(huì)影響這種累積效果呢？本研究回答了這個(gè)問題。

研究過程及結(jié)果

研究者招募志愿者進(jìn)行了一項(xiàng)持續(xù)多天的人類聽覺判別試驗(yàn)訓(xùn)練，要求受試者學(xué)習(xí)辨別聲音中的差異。被招募的40名以英語為母語的志愿者接受了由相似音節(jié)組成的聲音測(cè)試，這些音節(jié)對(duì)英語環(huán)境中的人們來說十分相似，但在其它語種中則具有不同的意義。之后研究者比較了在每天進(jìn)行一次持續(xù)的練習(xí)過程和在一次持續(xù)練習(xí)中間休息了30分鐘的兩組受試者的學(xué)習(xí)效果。

研究發(fā)現(xiàn)每天進(jìn)行一次持續(xù)訓(xùn)練的受試者達(dá)到了非常棒的感知學(xué)習(xí)效果，而中途休息一次的另一組受試者沒有達(dá)到這次感知學(xué)習(xí)的目的。這表明練習(xí)的累積作用在中途休息的這30分鐘里被弱化了。要想人們能夠在一天中盡可能多地掌握相似音節(jié)的區(qū)別，就需要進(jìn)行足夠時(shí)長(zhǎng)的訓(xùn)練，而且訓(xùn)練之間的間隔不能過長(zhǎng)。

結(jié)論

本研究的結(jié)果表明，大腦對(duì)于短期記憶的儲(chǔ)存會(huì)影響學(xué)習(xí)的效果。在最終輸出形成長(zhǎng)時(shí)記憶前，多次練習(xí)的累積會(huì)通過大腦的短期儲(chǔ)存而達(dá)到一個(gè)學(xué)習(xí)閾值，間隔休息時(shí)間在達(dá)到閾值前后施加會(huì)產(chǎn)生不同的學(xué)習(xí)效果。如果學(xué)習(xí)的時(shí)間過短，或者受到頻繁打擾的話，都會(huì)影響到大腦的相關(guān)記憶。

作者發(fā)現(xiàn)最有效的學(xué)習(xí)方式是短時(shí)連續(xù)學(xué)習(xí)40分鐘，或者長(zhǎng)時(shí)學(xué)習(xí)，但其中需要包括5次休息，每次6分鐘。而如果學(xué)習(xí)中途有長(zhǎng)達(dá)30分鐘休息的話，那么大腦對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的記憶將不復(fù)存在。這項(xiàng)研究對(duì)優(yōu)化人們進(jìn)行感知學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣具有重要意義。

參考文獻(xiàn)：

Little, D. F., Zhang, Y.-X., & Wright, B. A. Disruption of Perceptual Learning by a Brief Practice Break. Current Biology, 27(23), 3699-3705.e3693.doi: 10.1016/j.cub.2017.10.032