國(guó)產(chǎn)動(dòng)畫(huà)《魔方大廈》（《裝在罐頭里的爸爸媽媽》）劇照

童年時(shí)期父母的忽視與拒斥會(huì)對(duì)一個(gè)人的自信以及成年后的人際關(guān)系造成很大的負(fù)面影響，人們不斷重復(fù)過(guò)去那種令人沮喪的經(jīng)歷，然后為自己感到不開(kāi)心而自責(zé)。

情感上的孤獨(dú)源于沒(méi)有與他人建立足夠的親密關(guān)系。這種孤獨(dú)感可能始于童年，因?yàn)楹⒆觽兊母惺鼙灰宰晕覟橹行牡母改负鲆暋Ｈ绻麛嚅_(kāi)了與他人的情感聯(lián)系，那么這種感覺(jué)也可能會(huì)出現(xiàn)在成年時(shí)期。如果一個(gè)人終生都伴有這樣的感受，那么可能是因?yàn)樵诤⑼瘯r(shí)期，他在感情上沒(méi)有受到足夠的重視。

和情感不成熟的父母一起生活會(huì)讓人感到很孤獨(dú)。這些父母也會(huì)關(guān)心孩子的身體健康、為他們提供膳食并且保障他們的安全，言行舉止似乎都很正常。然而，如果這些父母不與他們的孩子建立穩(wěn)定的情感聯(lián)系，孩子們會(huì)感到內(nèi)心非常空虛。

被別人忽視引起的孤獨(dú)感與其他身體傷害一樣令人痛苦，只是前者不易被發(fā)現(xiàn)。情感孤獨(dú)是一種不容易被看到或描述的模糊而又私人的體驗(yàn)。你可以稱之為空虛感，或是遺世獨(dú)立之感。有些人把這種感覺(jué)稱為存在主義孤獨(dú)（existentialloneliness），但實(shí)際上并沒(méi)有存在的事物與這種感覺(jué)有關(guān)。如果你體會(huì)到了這種孤獨(dú)感，那么它一定源于你的家庭。

孩子們沒(méi)有辦法確定在與父母相處時(shí)，他們與父母間是否缺乏情感親密，他們壓根沒(méi)有這個(gè)概念，更不可能去理解父母情感上是否成熟。他們有的只是一種本能的空虛感，并因此感到孤獨(dú)。如果孩子們有成熟的父母，他們只需要與父母建立深厚的情感聯(lián)系便可以擺脫這種空虛的感覺(jué)。但是如果你的父母害怕與他人親密，你可能會(huì)因?yàn)樾枰参慷a(chǎn)生一種不安的羞恥感。

情感不成熟的父母的孩子長(zhǎng)大后，即使他們的成人生活表面上看起來(lái)很正常，但那種空虛感仍然存在。如果他們?cè)诓恢挥X(jué)中選擇了不能和自己保持足夠情感聯(lián)系的伴侶，即使在成年后，那種孤獨(dú)感也會(huì)一直伴隨他們。他們可能會(huì)像正常人一樣去上學(xué)、工作、結(jié)婚和撫養(yǎng)孩子，但他們?nèi)匀粫?huì)一直被這種情感孤獨(dú)困擾。

情感親密

情感親密是指有這樣一個(gè)人，你可以把所有事情、所有感受告訴他。你可以完全對(duì)他敞開(kāi)心扉，不用擔(dān)心受到傷害，你們之間的交流只需要簡(jiǎn)短的幾句話或是相互對(duì)視，或者僅僅是安靜地坐在一起。情感親密能夠讓你感到很滿足，讓你覺(jué)得可以做真實(shí)的自己。當(dāng)另一個(gè)人試圖了解你，而不是評(píng)判你的時(shí)候，你便會(huì)有這種感覺(jué)。

作為孩子，我們的安全感的基礎(chǔ)是與我們的照顧者間的情感聯(lián)系。孩子需要與父母進(jìn)行真實(shí)的情感互動(dòng)來(lái)獲得安全感。注重感情的父母會(huì)讓孩子覺(jué)得他們總有人可以依賴。情感成熟的父母幾乎一直保持著這種與孩子的情感聯(lián)系。他們已經(jīng)具備了足夠的自我意識(shí)，對(duì)自己以及他人的感受都很包容。

更重要的是，這樣的父母非常善解人意，能夠注意到孩子的情緒變化，并且樂(lè)于傾聽(tīng)他們的感受。有這樣的父母在身邊，孩子們無(wú)論是尋求安慰或分享自己的愛(ài)好，都會(huì)覺(jué)得很自然。成熟的父母讓孩子覺(jué)得父母喜歡和自己在一起，偶爾和父母談?wù)撘幌虑楦袉?wèn)題也是可以的，他們很樂(lè)意傾聽(tīng)。這些父母的感情生活充滿生氣，很自然，他們自始至終都對(duì)孩子保持著格外的關(guān)注。他們?cè)谇楦猩虾苤档靡蕾嚒?/span> 

情感孤獨(dú)

情感不成熟的父母過(guò)于以自我為中心，以至于沒(méi)有注意到孩子的內(nèi)心感受。此外，他們不重視他人的感受，而且懼怕與他人的親密關(guān)系。他們對(duì)自己的情感需求感到很不自在，因此也不知道如何在情感層面上給孩子提供支持。如果孩子很沮喪，這些父母可能會(huì)變得很生氣，他們不會(huì)去安慰孩子，相反，他們可能會(huì)懲罰自己的孩子。這些舉動(dòng)阻礙了孩子們渴望傾訴的本能，使得孩子們漸漸不愿意與他人進(jìn)行情感交流。

作為一個(gè)孩子，如果你的父母不夠成熟，無(wú)法在情感上給予足夠的支持，你會(huì)感受到這些給你帶來(lái)的影響，但你不一定知道哪里出了問(wèn)題。你可能會(huì)認(rèn)為感到空虛、孤獨(dú)是你獨(dú)有的、奇怪的體會(huì)，是這些東西使你不同于其他人。作為一個(gè)孩子，你無(wú)法知道這種空洞的感覺(jué)是因缺乏足夠的陪伴而產(chǎn)生的正常、普遍的反應(yīng)?！扒楦泄陋?dú)”這個(gè)術(shù)語(yǔ)其實(shí)表明了它本身的治療方法：只需有另一個(gè)人在意你的感受。這種類(lèi)型的孤獨(dú)不是一種奇怪的或無(wú)意識(shí)的感覺(jué)，它是由在成長(zhǎng)過(guò)程中缺乏足夠的同情造成的。

為了完善對(duì)情感孤獨(dú)這一概念的描述，下面舉個(gè)實(shí)例。

實(shí)際上，這種情感上的創(chuàng)傷與孤獨(dú)暗藏了一條很有價(jià)值的信息。朗達(dá)所體會(huì)到的那種焦慮讓她明白，她急需與他人的情感交流。但是因?yàn)楦改笡](méi)有注意到她的感受，使得她只能把感受藏在心里。

幸運(yùn)的是，一旦你開(kāi)始傾聽(tīng)自己內(nèi)心的情感，而不是刻意去抑制它，那么它們將指引你去與他人進(jìn)行正常的溝通交流。了解情感孤獨(dú)的緣由是你與更多人建立良好關(guān)系的第一步。 

孩子們?nèi)绾螌?duì)待情感孤獨(dú)

情感孤獨(dú)太讓人痛苦了，所以孩子們會(huì)嘗試所有可行的辦法，只為能和父母多交流。這些孩子可能認(rèn)識(shí)到了，要與他人建立關(guān)系，首先要把別人的需要擺在第一位。他們不會(huì)期望別人給他們提供幫助或?qū)λ麄兏信d趣，相反，他們會(huì)去幫助他人，讓別人知道他們沒(méi)有太多的情感需求。不幸的是，他們隱藏了自己內(nèi)心最深處的情感需求，這阻礙了他們與別人的真誠(chéng)交流，結(jié)果是他們可能會(huì)感到更加孤獨(dú)。

由于缺少父母的支持及與父母的交流，很多情感被剝奪的孩子都希望能忘記他們的童年。他們發(fā)覺(jué)最好的解決辦法就是快點(diǎn)兒長(zhǎng)大，早日獨(dú)立。這些孩子有些少年老成，但他們的內(nèi)心依然很孤獨(dú)。他們通常有些早熟，希望能盡早找到工作，開(kāi)始有性生活，早早地就結(jié)了婚，或者是去服兵役。他們仿佛在說(shuō)，既然我已經(jīng)能夠照顧自己了，不妨就這樣走下去，總會(huì)好起來(lái)的。

他們渴望成年，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為成年后就可以獲得自由和屬于自己的機(jī)會(huì)。遺憾的是，急于離開(kāi)家庭的他們最后可能和錯(cuò)的人結(jié)婚，忍受對(duì)方的利用，或者是守著一份事倍功半的工作。他們最后往往會(huì)滿足于情感孤獨(dú)，因?yàn)檫@對(duì)他們來(lái)說(shuō)很正常，就如同他們?cè)谠缙诘募彝ド钪懈惺艿哪菢?，一切又回到了原點(diǎn)。

為什么過(guò)去不斷重演

如果與情感不成熟的父母缺少情感交流是一件讓人痛苦的事，那為什么這么多人成年后還是選擇了相似的令人沮喪的人際關(guān)系呢？鮑比提出：我們大腦最原始的部分告訴我們，安全感源于熟悉。

我們傾向于回到之前經(jīng)歷過(guò)的情境，因?yàn)槲覀冎廊绾稳?yīng)對(duì)這些情境。作為孩子，我們沒(méi)有認(rèn)識(shí)到父母的局限性，因?yàn)榘阉麄円曌鞑怀墒旎蛴需Υ玫娜藭?huì)讓人恐懼。不幸的是，否認(rèn)這一讓人痛苦的事實(shí)，使得我們?cè)谖磥?lái)的人際關(guān)系中無(wú)法識(shí)別出那些會(huì)對(duì)我們?cè)斐蓚Φ娜?，同時(shí)也會(huì)讓過(guò)去不斷重演，因?yàn)榧词刮覀兩硖庍@樣的情景當(dāng)中，也意識(shí)不到。 

為照顧父母而受困

 

人們不僅僅在浪漫的關(guān)系中才感到情感孤獨(dú)。我曾和一些有著相似經(jīng)歷的單身男女交談過(guò)，但這種不愉快的關(guān)系存在于他們和父母或朋友間。通常，和父母的關(guān)系讓他們筋疲力盡，以至于他們沒(méi)有精力去追求浪漫的愛(ài)情，當(dāng)然，他們也不想追求。對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，這種關(guān)系就像陷阱一樣。他們忙著照顧自己的父母，而父母又覺(jué)得孩子這么做是應(yīng)該的。

不相信自己的本能

情感不成熟的父母不知道如何確認(rèn)孩子的感受與本能。于是，孩子們只能學(xué)著屈服于其他人似乎肯定的東西。作為成年人，他們可能會(huì)否認(rèn)自己的直覺(jué)，并默許他們不想要的關(guān)系。然后他們可能會(huì)認(rèn)為這段關(guān)系的好壞取決于自己。他們可能會(huì)漸漸學(xué)會(huì)自我說(shuō)服，好像每天與你的伴侶如此艱難地相處是很正常的。保持人際關(guān)系的溝通和聯(lián)系確實(shí)需要花費(fèi)時(shí)間精力，但也不應(yīng)該讓人覺(jué)得這是一份一成不變、吃力不討好的工作。

事實(shí)是，如果兩個(gè)人十分適合對(duì)方，理解對(duì)方的感受，并且都很樂(lè)觀，相互支持，那么這樣的關(guān)系會(huì)讓人很愉快，而不會(huì)讓彼此覺(jué)得費(fèi)力。當(dāng)你看到你的伴侶，或者期待和對(duì)方共享美好時(shí)光時(shí)，你會(huì)很自然地流露出愉悅的心情。當(dāng)人們說(shuō)“你不可能擁有一切”，他們實(shí)際上是在說(shuō)他們沒(méi)得到自己想要的東西。

作為一個(gè)人，在情感上得到滿足時(shí)，你應(yīng)該相信對(duì)自身感受的判斷。得到充分的滿足時(shí)，你是會(huì)感受到的。你并非是一個(gè)需求不斷的無(wú)底深淵。當(dāng)你正在失去一些東西的時(shí)候，你也可以相信內(nèi)心的提示。

如果你在過(guò)去的生活中養(yǎng)成了忽視自身感受的習(xí)慣，那么你會(huì)為自己不停抱怨表面看似正常的生活而感到內(nèi)疚。如果你衣食無(wú)憂，身邊有一個(gè)伴侶或朋友，這樣的生活用老話說(shuō)：“它能有多糟糕呢？”但真的如此嗎？

許多人都可以很容易地列舉出所有的理由，為什么他們應(yīng)該對(duì)現(xiàn)在的生活感到滿意，但他們不好意思承認(rèn)自己并不滿意。他們?yōu)橛羞@樣“不合適”的想法而自責(zé)。

因父母的拒斥而缺乏自信

如果孩子們從小就在感情上遭到父母的拒絕或忽視，那么長(zhǎng)大后他們通常以為別人會(huì)用相同的方式對(duì)待自己。他們?nèi)狈ψ孕?，覺(jué)得別人不會(huì)對(duì)自己感興趣。他們不會(huì)去奢求什么，因?yàn)槿狈ψ孕?，他們通常很害羞，為渴求他人的關(guān)注而感到糾結(jié)不已。他們覺(jué)得坦言自己的需求對(duì)他人來(lái)說(shuō)是一種打擾。不幸的是，過(guò)于擔(dān)心遭到他人的拒絕，使得他們選擇抑制自己內(nèi)心的渴望，而這讓他們感到更加孤獨(dú)。

在這種情形下，人們沒(méi)有選擇與人交流，而是選擇了自我封閉，進(jìn)而導(dǎo)致了孤獨(dú)心理的產(chǎn)生。

情感不成熟的父母童年時(shí)期通常生活在不利于心智發(fā)展的家庭中。反應(yīng)性情緒、缺乏客觀性以及害怕情感親密使得他們很難與別人尤其是與自己的孩子建立親密的關(guān)系。

與情感不成熟有關(guān)的性格特點(diǎn)

 他們很固執(zhí) 

只要有了明確的目標(biāo)，情感不成熟的人往往可以做得非常好，有時(shí)甚至?xí)〉煤艽蟮某晒?。但是面?duì)感情的時(shí)候，他們的不成熟便會(huì)顯露出來(lái)。他們要么變得非常固執(zhí)，要么變得非常沖動(dòng)，他們會(huì)試圖讓問(wèn)題簡(jiǎn)化，變得更加易于掌控。一旦他們形成了一種觀點(diǎn)，就不再接受他人的觀點(diǎn)。他們覺(jué)得只有一個(gè)正確答案，當(dāng)人們有其他觀點(diǎn)的時(shí)候，他們會(huì)變得非常嚴(yán)肅，極力維護(hù)自己的觀點(diǎn)。

 他們抗壓能力較差 

情感不成熟的人不知道如何對(duì)待壓力。面對(duì)壓力，他們的反應(yīng)總是千篇一律。他們不會(huì)去分析目前所處的境況并對(duì)未來(lái)做出預(yù)測(cè)，相反，他們會(huì)選擇否認(rèn)或是曲解事實(shí)來(lái)應(yīng)對(duì)一切。他們不會(huì)承認(rèn)錯(cuò)誤，相反，他們會(huì)忽略事實(shí)并把責(zé)任歸在他人身上。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，管理情緒是很難的，他們常常對(duì)一些小事反應(yīng)過(guò)度。如果他們很失落，便很難冷靜下來(lái)，只有讓別人做他們所希望的事，他們才會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

 他們很主觀 

情感不成熟的人看待問(wèn)題非常主觀。他們不會(huì)去客觀地分析問(wèn)題。面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候，他們更加關(guān)注自身的感受，而非正在發(fā)生的一切。他們覺(jué)得對(duì)的事情比事實(shí)更加重要。試圖讓一個(gè)主觀行事的人客觀地看待一切是徒勞的。情感不成熟的人根本不在乎事實(shí)、邏輯和歷史。

 他們不尊重人與人的差異性 

情感不成熟的人常常因他人的不同觀點(diǎn)而惱怒，他們覺(jué)得每個(gè)人都應(yīng)該和他一樣，用相同的方式看待問(wèn)題。他們根本無(wú)法接受別人有自己的想法。他們不了解他人的個(gè)性，很冒失、很無(wú)禮，并且常常因此被人討厭。只有在角色被定義了的關(guān)系中他們才覺(jué)得舒服，因?yàn)樵谶@種關(guān)系中，所有人都有相同的信仰。

 他們總是以自我為中心  

一般的孩子都是以自我為中心的，但情感不成熟的成年人的自我與其說(shuō)是天真，倒不如說(shuō)是幼稚。與孩子不同，他們的生活非常封閉，缺少歡樂(lè)。情感不成熟的人過(guò)于以自我為中心，但沒(méi)有孩子的天真。兒童是以自我為中心的，因?yàn)樗麄內(nèi)匀皇芗兇獾谋灸茯?qū)使，情感不成熟的成年人則是由焦慮和不安感所掌控，就像受傷的人時(shí)刻擔(dān)心自己身體的完整性。他們一直處在一種不安的狀態(tài)中，害怕別人揭露他們，說(shuō)他們很糟糕，根本不值得愛(ài)。他們時(shí)刻保持著高度的防御心理，這樣其他人就無(wú)法接近他們，并威脅他們搖擺不定的自我價(jià)值觀。

在你同情他們之前，請(qǐng)記住，防御心理讓他們無(wú)法意識(shí)到自己的焦慮。他們從不認(rèn)為自己感到過(guò)不安或是防御心很重。

所有情感不成熟的人都非常以自我為中心。他們很在意自己的需求是否得到滿足，或者某個(gè)東西是否得罪了他們。他們的自尊取決于其他人如何對(duì)待自己。他們無(wú)法接受被人批評(píng)，所以他們會(huì)忽視自己犯的錯(cuò)。因?yàn)樗麄兊淖晕乙庾R(shí)過(guò)于強(qiáng)烈，總覺(jué)得自己的需求比別人的感受更重要。例如，一個(gè)女人告訴她的母親，聽(tīng)到她母親的批評(píng)讓她很傷心，她的母親卻說(shuō)：“如果不跟你說(shuō)，我就沒(méi)有任何人可以說(shuō)話了。” 

 他們習(xí)慣自我參照，而非自我反省 

情感不成熟的人習(xí)慣自我參照，這意味著任何時(shí)候他們首先想到的是自己。然而，他們卻不會(huì)自我反省。他們關(guān)注自身不是為了獲得洞察力或提升對(duì)自我的理解，而是想成為關(guān)注的焦點(diǎn)。

因?yàn)椴欢晕曳词。郧楦胁怀墒斓娜嗽诔霈F(xiàn)問(wèn)題時(shí)從不考慮自己應(yīng)該怎么做。他們不會(huì)去評(píng)價(jià)自己的行為或是對(duì)自己的動(dòng)機(jī)提出疑問(wèn)。如果惹了麻煩，他們會(huì)說(shuō)自己本無(wú)意傷害你，然后就把事忘了。畢竟不知者無(wú)罪嘛！最終，他們?cè)谝獾娜匀皇亲约?，而不是?duì)你是否造成了影響。 

 他們有時(shí)會(huì)角色反轉(zhuǎn) 

角色反轉(zhuǎn)是情感不成熟的父母的標(biāo)志之一。這種情形下，親子之間的關(guān)系完全反轉(zhuǎn)了，父母渴望得到孩子的注意和安慰。這些父母會(huì)希望孩子成為他們的知己，即便是成年人的問(wèn)題，他們也會(huì)跟孩子說(shuō)。父母和孩子聊婚姻中遇到的問(wèn)題便是這樣一個(gè)例子。有時(shí)，這些父母還可能會(huì)期望他們的孩子表?yè)P(yáng)自己，為自己感到開(kāi)心，就如同孩子渴望從父母那得到這些一樣。 

他們?nèi)狈ν硇牟⑶覍?duì)感情不敏感

缺乏同理心和避免與他人的情感親密一樣，都是情感不成熟的人的主要特征。他們對(duì)別人的感受毫不在意。

同理心不只是社交禮節(jié)，它是情感親密所必需的。沒(méi)有它，你不可能和他人建立深厚的情感聯(lián)系。

最高層次的同理心需要人具備一種稱為心智化的想象力，心智化意味著一個(gè)人能夠想象其他人也有自己獨(dú)特的思想與思維過(guò)程。發(fā)展心理學(xué)家稱之為心智理論。獲得這樣的能力對(duì)孩子而言意義重大。心智化使得你可以理解他人的觀點(diǎn)以及內(nèi)在體驗(yàn)，明白他們的思維不同于你。好父母通常都具備這樣的能力，他們對(duì)自己孩子的心智非常關(guān)心，這讓孩子覺(jué)得有人理解自己。

心理學(xué)家保羅·艾克曼闡述了同理心和同情心之間的差異。真正的同理心不僅僅是能夠理解他人的感受，還應(yīng)該能對(duì)這些感受產(chǎn)生共鳴。例如，不愛(ài)社交的人也許很善于發(fā)現(xiàn)他人的情感弱點(diǎn)，但他們無(wú)法做到對(duì)他人的感受產(chǎn)生共鳴。

這揭示了一個(gè)關(guān)于情感不成熟的人的奇怪事實(shí)。盡管他們不會(huì)對(duì)別人的感受產(chǎn)生共鳴，但當(dāng)?shù)搅死斫馑说囊鈭D和情感的時(shí)候，他們往往很敏銳。然而，即便理解了他人的意圖和情感，他們也不會(huì)借此來(lái)促進(jìn)彼此的情感親密。相反，他們的同理心只停留在表面。你也許會(huì)感覺(jué)到自己的想法被他們摸透了，但他們不會(huì)對(duì)你報(bào)以同理心。

缺乏對(duì)他人情感的共鳴意味著一個(gè)人自我發(fā)展不足。父母必須在自我發(fā)展達(dá)到一定程度并且能夠理解自身的情感后，才能夠準(zhǔn)確地猜到孩子們的感受。如果對(duì)自身感受的自我意識(shí)未得到充分的發(fā)展，他們就無(wú)法對(duì)別人，包括他們的孩子的內(nèi)在感受產(chǎn)生共鳴。

本文由“壹伴編輯器”提供技術(shù)支持

無(wú)論是孩子還是成年人，缺乏與他人的情感聯(lián)系都會(huì)讓他們感到孤獨(dú)。有人關(guān)注自己、有人值得依賴是孩子體會(huì)到安全感的基礎(chǔ)。

不幸的是，情感不成熟的父母不適應(yīng)與他人的親密關(guān)系，無(wú)法給孩子所需的情感交流。童年時(shí)期父母的忽視與拒斥會(huì)對(duì)一個(gè)人的自信以及成年后的人際關(guān)系造成很大的負(fù)面影響，人們不斷重復(fù)過(guò)去那種令人沮喪的經(jīng)歷，然后為自己感到不開(kāi)心而自責(zé)。即便這些人成年后取得了成功，也無(wú)法完全消除早期父母的忽視與拒斥所帶來(lái)的負(fù)面影響。

明白父母的情感不成熟對(duì)你的影響，是避免過(guò)去的痛苦經(jīng)歷在你成年后的生活中反復(fù)上演的最好方式。

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本文摘選自《不成熟的父母》（[美]琳賽·吉布森 著，機(jī)械工業(yè)出版社，2017）