如果有一個從0分到10分的階梯，頂層的10分代表你可能得到的最佳生活，底層的0分代表你可能得到的最差生活。你覺得你現(xiàn)在在哪一層？

月入過萬已經(jīng)無法滿足人們的生存需求了，“焦慮”大行其道，形成一股浪潮，從前到后席卷了老中青三代人。這世界太急了。肖鋒老師說人人急于“奔命”，然而腳下越急，心里面越想慢下來。如何提升幸福感成了一個國民大課題。

什么是幸福

根據(jù)百度百科，幸福是指一個人的需求得到滿足而產(chǎn)生長久的喜悅，并希望一直保持現(xiàn)狀的心理情緒，并不與快樂、滿足、方便劃等號。根據(jù)當(dāng)代“幸福學(xué)”的集大成者奚愷元，幸?？梢酝ㄟ^一個簡單的問題檢測：考慮到生活的所有方面，你現(xiàn)在對生活感到開心嗎？有人說，幸福就是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸；有人說，幸福來自成就感，來自富有創(chuàng)造力的工作；還有人說，意志力是幸福的源泉，幸福來源于自我約束。那么，你眼中的幸福是什么？

伊斯特林悖論

作為“幸福經(jīng)濟(jì)學(xué)”的鼻祖和奠基人，伊斯特林于1974年利用美國及其他11個國家的數(shù)據(jù)對幸福感做了跨國比較研究。他發(fā)現(xiàn)：第一，在一國之內(nèi)，富人報告的主觀幸福感高于窮人。第二，從跨國比較看，貧困國家與富裕國家的平均幸福水平并沒有顯著差異。第三，從歷時效應(yīng)看，國家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展并沒有帶來國民平均幸福感的提升。這一命題，即一國的經(jīng)濟(jì)增長未必會換來生活滿意度的改善，后來被廣泛稱為“伊斯特林悖論”。

物質(zhì)會影響幸福感嗎

人們相信，隨著經(jīng)濟(jì)的增長，生活的富裕程度也會提高。然而“伊斯特林悖論”證明在大的層面，一國的經(jīng)濟(jì)增長未必會換來生活滿意度的改善，同時在個體層面，有研究發(fā)現(xiàn)收入的上升反而會降低幸福感。有關(guān)幸福感的研究非常復(fù)雜，眾說紛紜，但總起來說，對幸福的感知和衡量受絕對因素的影響，但更受主觀和相對因素的左右。財富與幸福感并不存在直接的因果關(guān)系。

適應(yīng)效應(yīng)

適應(yīng)效應(yīng)就是適應(yīng)社會的一種幸福感。處在不同社會階段和社會不同階層的人們都能體會各自的幸福，但當(dāng)人們改善了物質(zhì)財富以及權(quán)利、名譽(yù)等外在的幸福條件以后，開始的興奮與快樂會隨著習(xí)以為常而回到原來“平常心”狀態(tài)。金錢能夠提供幸福，但隨著我們很快習(xí)慣了更高層次的物質(zhì)財富，這種幸福也變得轉(zhuǎn)瞬即逝。

幸福比較效應(yīng)

這種效應(yīng)在認(rèn)知心理學(xué)中是指人們把某一特定感受器因同時或先后受到性質(zhì)不同或相反的刺激物的作用，引起感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象。（其他的諸于位置消費理論、相對收入說，也是一個意思），即：人們總是向更高水平的人看齊，所謂強(qiáng)中更有強(qiáng)中手、一山望見一山高。人與人的比較會影響幸福感。

幸福從何而來

哈佛大學(xué)1938年開始了一關(guān)于幸福感的研究，在70多年里，他們追蹤了724段人生，發(fā)現(xiàn)：幸福無關(guān)富有，無關(guān)名望，無關(guān)辛勤工作，唯有良好的人際關(guān)系才能讓人保持健康與快樂。社交關(guān)系對我們大有裨益，良好的人際關(guān)系能放緩衰老的腳步，良好的人際關(guān)系不僅保護(hù)我們的身體，更保護(hù)我們的大腦。

幸福=效用/欲望

這是美國經(jīng)濟(jì)學(xué)諾貝爾獎得主保羅·薩繆爾森提出的幸福公式。幸福，指家庭和個人的滿足感；效用，指家庭和個人的財富；欲望，指家庭和個人心理對物質(zhì)等追求的欲望程度。效用和欲望，是家庭和個人的現(xiàn)實生活狀況與心理追求的一種比較，兩者的落差越大，幸福感也就越低。

H=S+C+V

這是美國心理學(xué)家塞利格曼提出的幸福公式，即：總幸福指數(shù)=先天的遺傳素質(zhì)+后天的環(huán)境+你能主動控制的心理力量。簡單來說，S代表先天的快樂潛質(zhì)，對快樂的影響約40%，C是環(huán)境因素，影響約20%，V是個人信念及思想行為，影響約占40%。總幸福指數(shù)是指較為穩(wěn)定的幸福感，而不是暫時的快樂和幸福。這公式指出，基因并不能主宰我們的快樂；自由意志比外在環(huán)境，對于快樂有更大影響；快樂與否，個人能夠改變的，往往比不能夠改變的還要多。

Felicidad（幸福指數(shù)）=P+（5*E）+（3*N）

這是英國心理學(xué)家在對1000個人進(jìn)行調(diào)查之后總結(jié)出來的幸福公式。P代表人的性格、人生觀以及適應(yīng)能力和耐力；E則指人的健康及財富和友誼的穩(wěn)定程度； N的含義就是人的自我評價、對生活抱有的期望值、性情和欲望。但研究表明，男人和女人的幸福存在差異，能否評量出真正幸福的感覺，因人而異，最終還是看與這個人有關(guān)的一些因素就夠了，如家庭和朋友、人生觀或人生目標(biāo)等。

如何獲得幸福感

不同的幸福公式推導(dǎo)出的方法是不同的。根據(jù)哈佛的研究，獲得幸福感需要保持良好的人際關(guān)系。根據(jù)薩繆爾森的幸福公式，追求幸福要積極創(chuàng)造價值，改善生活，需要追求效用的最大化，再適當(dāng)控制欲望。塞利格曼的幸福公式告訴我們要從思想開始，爭取自己的幸福，快樂始于自知，源自長處與美德的展現(xiàn)。與其只專注于改善缺點，不如致力于發(fā)揮自己的長處。而根據(jù)最后一個幸福公式，人應(yīng)該學(xué)會積極享受生活，同時弄清楚自己到底想要什么。

追求幸福有這么多方法，你會選擇哪一種？雖然是否幸福最主要還是受主觀因素的影響，但對于大部分人來說，財富增長是改善主觀因素、提升幸福感的最有效途徑。賺到第一筆工資，達(dá)到第一個一百萬時候內(nèi)心的欣喜，應(yīng)該是無可比擬的。如此推導(dǎo)，金錢就是創(chuàng)造幸福的工具。如何最大限度地利用有限的金錢來獲取幸福呢？學(xué)者老端在《老端的投資秘籍》（二）中有詳細(xì)闡述。

最后，再重復(fù)一下這個問題：今天，你幸福了嗎？