原諒lz不上圖了 因為腹部還沒有到可以po的程度lz是從小腹部就很肥 蘋果型身材 腿兒細因為討厭無氧運動 所以減肥只是節(jié)食跑步 見效很大 從82kg到現(xiàn)在62kg 腹部小了點但是形狀很不好 很松弛一點也不年輕的感覺這幾天閑的無聊試了試

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來源: 嗶哩嗶哩彈幕

里面的腹肌腹肌腹肌訓(xùn)練 就10min挺輕松的 我的天哪第一次覺得自己的腹部可以觀賞一下！雖然還是松軟型 但是有線條了！腰部凹下去的部分更凹了！而且這個訓(xùn)練有一個什么好處呢 就是不會訓(xùn)練到腹部側(cè)邊的肌肉 不會練出平板腰 線條只會越來越性感～lz現(xiàn)在一天做兩遍 早上一遍晚上一遍 站在鏡子前都不想走呢！說lz太自戀那位 我努力運動后看到自己從沒有過的線條和體態(tài)就是自戀也太苛刻了吧 很多女生不追究腹肌的 只要平坦就好了謝謝 你做很久都沒有效果才要看看自己是不是內(nèi)臟問題