按摩腰部

在平時的時候按摩腰部，這樣可以舒緩我們腰部那些緊張的肌肉，所以說按摩是可以起到緩解腰痛的，也是一個比較常見的治療方法。

　　針灸治療法

通過針灸的方法，促進我們身體的血液循環(huán)，能起到鎮(zhèn)痛的效果，對于突然出現(xiàn)急性的疼痛是很有不錯的效果，不過這個方法最好去醫(yī)院讓專業(yè)的醫(yī)生來實施。

別老是躺在沙發(fā)上

我們經(jīng)常會躺在沙發(fā)上玩電腦或者做別的事情，但是沙發(fā)是軟的，這樣就非常容易造成錯誤的坐姿出現(xiàn)，很容易造成頸椎的變形跟腰部肌肉的拉傷。

　　合適的枕頭

我們的睡覺的時候，如果使用不合適的枕頭，就很容易造成脖子角度發(fā)生變形，從而波及到我們的腰部頸椎，這也是會造成腰痛的。

　　多做運動

在平時的時候多做些腰部的運動，讓腰部經(jīng)常處于運動的情況，這樣會讓腰部的肌肉跟關節(jié)處于一個靈活的狀態(tài)，避免腰痛的情況發(fā)生。