喝茶有益健康，是大家都知道的常識，長期堅(jiān)持喝茶，對健康最為有利，不過你要知道一天中喝茶的黃金時(shí)間段，在對的時(shí)間喝對的茶，效果是事半功倍的。

早上喝茶

在經(jīng)過一整晚的休息之后，人體消耗掉大量的水分，血液的濃度增加，此時(shí)喝一杯淡茶水不僅能快速補(bǔ)充身體所需要的水分，還可以降低血壓，清理腸胃，對健康極為有利，對便秘也能起到一定預(yù)防作用，但是要注意，不要飲濃茶，

早上適宜喝什么茶

早上適合喝紅茶，因?yàn)榧t茶不僅可以祛除寒氣，還能促進(jìn)血液循環(huán)，不過要在飯后飲用。因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌，尿頻等不適的癥狀。

下午喝茶

下午三點(diǎn)以后飲茶，對身體能起到調(diào)理的作用，增加機(jī)體的免疫力，還可以預(yù)防感冒，下午是一天中最重要的喝茶時(shí)段，尤其是“三高人群”，堅(jiān)持喝下午茶，對身體理想指標(biāo)的控制有積極作用。

下午適宜喝什么茶

下午最好是喝綠茶或者烏龍茶，中午時(shí)分一般是人體一天中火氣最旺的時(shí)候，烏龍茶性涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，并且茶葉中有豐富的維生素和抗氧化劑，有延緩衰老的作用。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

晚上飲茶

晚上八點(diǎn)半左右飲茶較好。很多人認(rèn)為晚上喝茶會(huì)影響睡眠，其實(shí)不然，晚上飲茶對人體免疫系統(tǒng)很有益處。

晚上適宜喝什么茶

晚上不宜喝綠茶，因?yàn)榫G茶沒有經(jīng)過發(fā)酵，對人體有很大刺激作用。可以選擇發(fā)酵程度高的黑茶，尤其是熟普，茶性溫，不但不會(huì)影響睡眠，還有助于休息。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

喝茶喝的不是水，而是滋味，時(shí)間長了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是內(nèi)心和人生的滋味。不同季節(jié)或一日之中不同的時(shí)間，對應(yīng)著不同的茶，像極了生命中或涼或暖的時(shí)光。不同的是，生命中的平淡時(shí)光占大多數(shù)，而心靜下來，茶里，卻總有滋味。