‘胸器’是很多女人引以為傲的性感標(biāo)志，也是‘飛機(jī)場’女生黯然神傷的理由，胸是一個(gè)女人最重要的標(biāo)志之一

然而，我們卻經(jīng)常忽略了一個(gè)地方，雖不起眼，看上去卻讓整體形象大打折扣

大冪冪的S型豐滿身材令人艷羨，但這腋下的褶皺是怎么回事

 ‘國際范’的美無人不知，盡管豐腴有料很性感，可這腋下的褶皺蜜汁明顯，紅毯女王的形象大打折扣

高圓圓并不胖，胸部size也一般，可依然逃不過腋下贅肉

艾瑪沃森的顏值和智商都在線，仙女一樣的化身卻毀在這不起眼的小贅肉上，看得滾滾有點(diǎn)感傷

這個(gè)不起眼的罪魁禍?zhǔn)祝?strong>‘副乳’

副乳是指人體除了正常的一對乳房之外出現(xiàn)的多余乳房，一般在腋前或者腋下，也有發(fā)生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股溝等部位。

副乳又分為：先天性副乳及后天（假性）副乳

先天性副乳：是病理性的，需要到醫(yī)院治療。

后天性（假性）副乳：多半由于穿衣不當(dāng)、體重超標(biāo)、激素變化、淋巴循環(huán)不暢等因素，造成乳房組織輕度移位或脂肪堆積。

副乳的危害

1.影響美觀

不管是先天性副乳，還是后天性副乳都嚴(yán)重影響了外形美觀，穿衣服及社交活動受到影響。尤其是穿泳衣、吊帶裝等暴露腋窩的衣服，造成女性的自卑心理。

2.疼痛及炎癥

完全型副乳少數(shù)與正常乳房有暗道相通，可將分泌的乳汁排到正常的乳房里去；而不與正常乳房相通或無乳頭的副乳房，所分泌的乳汁因無法排空而積聚，容易發(fā)生脹痛、發(fā)炎甚至化膿，尤其是在經(jīng)期前，還會慢性淋巴結(jié)炎出現(xiàn)。

3癌變可能

完全型副乳有乳腺組織，同樣面臨著正常乳房可能面臨的疾患，如乳腺炎、乳腺小葉增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌等，而且受害的可能性比正常乳腺更高一些！

【自測】

1、正常乳房周圍或者腋窩附近出現(xiàn)局部隆起或皮下腫物

2、隨著經(jīng)期變化，腫物有酸脹感

3、用手指可捏起，質(zhì)較軟，邊界不清，觸之內(nèi)有腺葉感的韌性組織

原本令人傲嬌的胸，卻因?yàn)橹鹃L錯(cuò)了位置而變成災(zāi)難，想想真是竇娥冤。

那么，怎么做才能讓胸回歸正位呢

一、牛面式

牛面式不僅可以拉伸腋下內(nèi)外側(cè)的肌肉，使腋下的皮膚更加緊致。還可以強(qiáng)化肩背胸的肌肉，讓肩膀打開得更充分。

.坐姿，兩膝蓋交疊，兩腳踝放于臀部兩側(cè)，腳背回勾

.雙手一上一下在背后十指交扣，背部挺直，打開胸腔，雙肩下沉

.保持1-3分鐘，換側(cè)

二、弓式

弓式就是一個(gè)糾正彎腰駝背姿態(tài)非常有效的體式。它能夠擴(kuò)張胸部，延展腋下韌帶，加強(qiáng)背部肌群，對消除副乳作用很大。

.俯臥，屈膝，雙手分別從兩側(cè)外邊抓住兩腳腳踝

.吸氣，呼氣時(shí)腹肌為支撐，兩邊用力上抬，停留1-2秒

.保持1-2分鐘

三、雙角式

雙角式有助于緊致上半身的皮膚，預(yù)防胸部下垂，緩解肩部肌肉的緊張和僵硬。

.雙腳打開約三倍肩寬的距離，腳趾朝前，膝蓋微微彎曲，保持髖部正位

.兩手在背后十指交扣，雙肩向后旋

.以髖為折點(diǎn)，向前向下，保持背部挺直，大腿肌肉收緊，做到自己極限位置停留

.保持1-3分鐘

四、反祈禱樹式

反祈禱式可以拉伸兩側(cè)的腋下部位，并消除背部多余脂肪。

.山式站姿，把右腳腳跟抵住左大腿根部，髖部保持中正

.雙手在背后合十，反掌向上，背部挺直，肩骨下沉向后旋

.保持1-2分鐘

五、巴拉瓦伽式

這一體式可以提拉腋下及胸部，讓胸部變得挺秀，副乳也自然會漸漸消除，能使胸部曲線更加美化。

.半蓮花英雄坐

.左手自然搭在右膝上，右手繞過后腰抓住右腳前腳掌

.保持髖部中正，上半身隨呼吸扭轉(zhuǎn)

.保持1-2分鐘

六、啞鈴擴(kuò)胸

.平躺在地板，屈膝，選擇適合自己重量的啞鈴

.雙手向中間靠攏，手臂要伸直，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。

.一組20次，重復(fù)三組

七、彈力帶擴(kuò)胸

.雙手抓彈力帶向兩側(cè)伸展到極限

.背部挺直，微微向前傾斜，手臂發(fā)力帶動胸肌

一組20次，重復(fù)三組

八、彈力帶對抗拉伸

.躺臥在墊子上，屈膝，雙手各抓住彈力帶兩端

.呼氣向前向下拉到極限位置

.一組20次。重復(fù)三組