我國中醫(yī)深厚博大，在肝臟健康方面中醫(yī)有云：“肝主筋，其華在爪”。意思是說肝臟的健康征象會在手指指甲上表現出來。如果肝臟受損嚴重或肝不好時手指甲的表象就越明顯，所以我們要留意指甲的狀況，從面察覺和關注肝臟的健康。

肝不好全“寫”在指甲上，4種變化是肝臟在求救

1、指甲月牙消失，還發(fā)白。

一般來說人的指甲上是有月牙的，但是當肝臟受損、肝不好或肝硬化的時候，人指甲就會沒有月牙，還嚴重發(fā)白。肝不好肝病變時則肝血不足，肝血不足指甲就會失去養(yǎng)分，所以指甲淡白的話需要及時補肝養(yǎng)肝，防止肝臟病變或向肝硬化發(fā)展。

2、指甲干枯無潤澤，容易折裂。

肝血不足會影響到指甲的光澤與干枯度。因為如果肝血充足指甲會紅潤有光澤，堅韌不脆裂；如果肝血不足者指甲便會變得干枯硬脆，容易折裂。

3、指甲面上出現深淺不一的棱線，下凹。

肝不好或肝臟毒素排不出時，指甲面上會出現濱江不一的棱線。也有的人會出現指甲蓋下凹的情況，這都是肝臟不好在指甲上發(fā)出的信號。

4、指甲出現黑褐色的條紋。

如果指甲面上出現黑褐色條紋是肝臟細胞受損的表現，如果肝病進一步的發(fā)展，肝細胞壞死更嚴重指甲的表現更明顯，如果肝病好轉這個表現就會消失。

肝臟是人體里物質能量分解代謝的核心中轉站，肝臟還是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，成人肝臟平均有3斤多重。在肝臟工作時不僅發(fā)生的化學反應有500多種，肝臟還能夠輸送、氧化、分解人體的毒素。

但肝臟也是一個很脆弱的器臟，所以說養(yǎng)肝是人體健康的頭等大事，但要想護好肝必須知道肝臟“最想要”的是什么。

肝不好，教你三招養(yǎng)肝排毒

1、肝臟喜歡青色食物。

吃青色食物能很好地疏通肝氣，達到緩解情緒、解郁的效果，中醫(yī)推薦青色的蔬菜瓜果、如西蘭花、檸檬、五味子、苦瓜、海帶等，這些都是有利于肝臟健康的食物。

2、硒五味子能幫助肝臟排出有毒物質，提高肝臟對毒素的耐受性。

五味子有保護肝細胞膜，促進損傷的肝細胞的修復生長、抑制肝細胞病變的作用。另外肝臟喜歡酸性食物，五味子含有五種味道，入口后味酸澀微苦，利生津、保肝護肝。如果五味子和硒搭配，它們的護肝養(yǎng)肝的效果更好，因此肝不好肝臟毒素過多，多數人喜歡選擇由五味子和硒制成的護肝營養(yǎng)品硒五味子來養(yǎng)肝，因為經過科學提純處理比單純的五味子泡水養(yǎng)肝更好也更加方便，主要看個人選擇和習慣。

3、枸杞泡水，利于肝細胞修復。

枸杞可以明目養(yǎng)肝，枸杞泡水喝，能幫助肝臟排出毒素，修復受損的肝細胞。其中枸杞含有豐富的枸杞多糖對肝臟有較好的保護作用，可以預防肝病。但是枸杞水多喝容易上火，如果是容易上火的體質不要天天喝。