隨著人們不良生活習(xí)慣的增多，如熬夜、酗酒、暴飲暴食等，使身體“毒素”的累積遠(yuǎn)超過肝臟解的“速度”，導(dǎo)致毒素慢慢“堆積”在肝臟，使肝臟功能受損，進(jìn)一步影響解毒能力，最終導(dǎo)致肝臟毒素越積越多！肝臟不好，身體會出現(xiàn)哪些變化呢！

1、中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，當(dāng)毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如指甲過白，就要注意是否是慢性貧血，或者肝、腎有問題；如指甲凹凸不平，且有豎紋，可能是肝不好。

2、蜘蛛痣的出現(xiàn)

面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經(jīng)的皮膚區(qū)域表面出現(xiàn)的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。

54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現(xiàn)蜘蛛痣。隨著肝功的好轉(zhuǎn)，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最后消失。

3、眼睛變色

眼睛變色，可不是說你戴個美瞳想變啥色就啥色，正在說肝臟這個無比重要的身體臟器，咱嚴(yán)肅一點(diǎn)點(diǎn)啊。

肝臟分泌的膽汁中有膽紅素和膽綠素，這兩種色素進(jìn)入血中的量過多時，就會產(chǎn)生黃疸，這個大家相信都知道，眼睛、皮膚都黃了，出現(xiàn)這個可能是得了肝炎或其它疾病。

養(yǎng)肝護(hù)肝，你要這樣做！

睡 要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點(diǎn)鐘。睡前泡泡腳，不但有助于盡快入睡，還能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的神奇功效。

神 樂觀的心態(tài)不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康。同時心情好有助于肝氣疏泄，身體里的造血細(xì)胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。

食 日常生活中，注意營養(yǎng)的合理搭配。適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）等營養(yǎng)食物。

這3種食物泡水喝非常養(yǎng)肝，肝不好的人要多喝

肝是身體的重要排毒器官，肝好身體好，因此日常中養(yǎng)肝護(hù)肝很重要。重點(diǎn)是日常生活中要怎么護(hù)肝呢？不少藥食同源的材料都含有養(yǎng)肝的成分，比較懶的朋友可以用來泡水飲用，養(yǎng)肝效果好。

1、決明子

決明子味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用。肝不好，喝一杯效果最好。

做法：決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水沖泡代茶飲，每日1劑。

功效：有清肝明目，解毒的作用。適宜于糖尿病伴口干、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有內(nèi)火的患者；也適宜于上班族，有降火、增加腸胃蠕動、改善習(xí)慣性便秘的療效。

2、五味子

五味子性溫，酸、甘；歸肺、心、腎經(jīng)。對肝損害引起的血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進(jìn)受損肝細(xì)胞的修復(fù)，并能增強(qiáng)脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細(xì)胞。

做法：五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。

功效：安神定志，調(diào)節(jié)肝腎，主治更年期綜合征，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等癥狀，一般服15天左右見效，可連服30—60天。

3、枸杞子

枸杞含有的多糖對于肝損傷有一定的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。專家在進(jìn)行枸杞抗實(shí)驗性高血脂肝量效關(guān)系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并且有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。

做法：枸杞子10克用熱水沖泡飲用，可代水飲用。

功效：針對肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。