肝臟是一個非常重要的腺體器官的身體。這紅褐色的器官位于下腹部的右側(cè)膈肌，重約3磅。它負責主要身體功能如膽汁是乳化和吸收脂肪必不可少的分泌，糖轉(zhuǎn)化成糖原并儲存使用肌肉，尿素生產(chǎn)(尿的主要成分)和氨基酸，并從血液中保持了毒素過濾雜質(zhì)。肝臟基本上是保持我們的系統(tǒng)運行的器官之一，因此，為了健康的生活，照顧它是很重要的。

人體肝臟的位置:

人的肝臟大部分位于腹腔右上部，小部分在左上部，是人體最大的重要實質(zhì)性臟器，一般重約1200克~1600克。成年人肝臟的重量約為體得的1/40~1/50;小兒肝臟的重量經(jīng)貿(mào)部占體重的1/20。

正常肝臟外觀呈紅褐色，質(zhì)軟而脆。肝上界與膈穹的位置一致，約在右側(cè)第五肋間(相當于叩診的相對濁音界)肝臟有一定的活動度，可隨體位的改變和呼吸而上下移動。肝下界一般不超出肋弓。正常情況下在肋緣下摸不到肝臟，而小兒多可在肋緣下觸及。

肝的鄰近臟器為左葉上面膈鄰近心包和心臟。右葉上面膈鄰近右胸膜腔和右肺，因此肝右葉膿腫有時侵蝕膈面而波及右胸膜腔和右肺。右葉后緣內(nèi)側(cè)鄰近食道，左葉下面接觸胃前壁，方葉下接觸幽門，右葉下面前邊接觸結(jié)腸右曲，中部近肝門處鄰接十二指腸。后邊接觸腎和腎上腺。

肝在維系人體健康上可說是任勞任怨，不管在什么情況下它總是忍辱負重，從不叫冤喊痛，因為它本身沒有神經(jīng)通過。直到哪天它實在支持不住倒下，此時再緬懷它的功績，也于事無補了。

其實肝并不難養(yǎng)，它只有“八怕”，在平時的生活習(xí)慣中倘能避其所懼，那你就是盡了養(yǎng)肝、護肝和保肝的責任，將會得到健康的回報。

肝的八怕是:

一、熬夜(包括遲于晚上十一點后睡覺);

二、暴怒(包括悲傷、抑憂等不良情緒);

三、酒精(尤其是酗酒最傷肝，輕者脂肪肝，重者 “纖維肝”和“硬化肝”);

四、藥物(能引起肝損害、且我們熟悉的藥物至少在二百種以上);

五、食物污染;

六、辛辣、刺激的食物;

七、疲勞;

八、最后也是最可驚的是病毒感染。

1.高蛋白、低熱量食物，尤其是肝病患者，每天優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，不低于100g。

2.堅果、蔬菜、水果，這些食物中富含維生素A、B、C等，可以修復(fù)肝細胞、抗氧化、加速代謝。

3.脂肪和糖不是肝臟的天敵，過分節(jié)食減肥，會導(dǎo)致肝臟中糖原減少，肝細胞容易被毒素傷害，所以護肝也需要保持正常飲食。

4.每日喝兩杯護肝茶飲，養(yǎng)肝茶飲喝法很簡單，用葛根，菊苣，苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草比例混合制成苦蕎麥決明茶，每天泡水喝代茶飲用，有效的清除肝臟脂肪肝和毒素。