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“人類都是自我欺騙的大師” 如何才能真實地過好這一生? 作者 | Vivi 編輯 | 張真Derek TED Talk | Cortney Warren 如果我告訴你：“心理學(xué)家認(rèn)為，人類都是自我欺騙的大師！” 你認(rèn)同嗎？ “噗，啥叫自我欺騙？要騙也是我騙別人，哪有人自己騙自己的，傻子不……？” 自己騙自己的確很傻，然而更傻的是，在潛意識里被自己欺騙還不自知、也被自己的謊言深深傷害著。 這似乎很難理解，別急，繼續(xù)往下看，你很快就會恍然大悟。 科特尼 · 沃倫 Dr. Cortney Warren 美國內(nèi)華達州立大學(xué) 心理學(xué)家 01 我們?nèi)税?，其實都是欺騙自己的「大師」 Humans Are All Self-Deception Masters 沃倫教授發(fā)現(xiàn)：自我欺騙無處不在，無人不有。我們在很多生活細(xì)節(jié)上也不吝撒謊，從飯量多少到身高體重。 我們的謊言反應(yīng)了內(nèi)心的期望：“我要每天早起“，而事實是鬧鐘響了就關(guān)掉繼續(xù)睡，內(nèi)心告訴自己睡眠要充足…… 我們?nèi)鲋e是為了維護理想的社會道德：“我從來不和別人發(fā)生沖突”，而其實這只是自我標(biāo)榜，因為這樣可以顯示自己是個很 nice 的人，有道德優(yōu)越感…… 我們在諸如伴侶和事業(yè)這樣的重大人生選擇上也會撒謊：“我愛他，因為見到他我的心砰砰直跳”，而事實上更多源于這個人給自己帶來享有更好物質(zhì)生活的期待…… 我們欺騙自己去相信錯的，而卻拒絕相信真相。 對于自己所撒的謊，我們可能都無法面對和承認(rèn)，因為內(nèi)心缺少力量。 所以，了解自我欺騙是活得充實的最有效的辦法。承認(rèn)我們是誰才有機會作出改變。 從嬰兒時期開始，我們就學(xué)會了觀察并對周圍環(huán)境和自己得出結(jié)論，而這些結(jié)論影響我們的身份。 “我們給這張照片起個標(biāo)題吧…… 「一群騙子」，你意下如何？” 作為成年人，我們最不能承認(rèn)的、或者極力否認(rèn)的一點就是：幼年時期創(chuàng)傷，深刻影響著今天的自己 ——
02 花樣繁多的自我欺騙 —— 典型騙術(shù)解析 Self-Deception Unpacked 現(xiàn)在我們知道了：所謂自我欺騙，就是我們固有的認(rèn)知和判斷。 問題是：我們?yōu)槭裁磿@樣頻繁地欺騙自己？而且很多時候都察覺不了？ 下面即將呈現(xiàn)的是 4 組有關(guān)人類本性的心理理論，這會幫助我們更好地理解自我欺騙的運作方式和功能。 ① 自我防御機制 Defense Mechanisms 弗洛伊德指出：撒謊是一種自我防御機制，保護核心自我意識不受某些信息傷害。
② 意識扭曲 Distortion of Consciousness “意識-行為”研究者描述了我們的想法如何通過意識扭曲來欺騙我們的：
③ 逃避自己「既定的生命」Escaping Destiny 存在主義認(rèn)為，自我欺騙是為了逃避“既定的生命”，作為人類的基本現(xiàn)實。
④ 文化準(zhǔn)則內(nèi)化 Internalizing Cultural Norms 多文化和女性主義心理學(xué)家們描述了文化準(zhǔn)則的內(nèi)化如何影響我們。我們欺騙自己是通過相信文化決定了我們相信什么，而不是自己決定相信什么。
03 做一個「誠實的騙子」 Be an 'Honest Liar' 了解了自我欺騙，你可能會覺得，這真的是太普遍了，為什么要在意呢？ 因為自我欺騙會給我們帶來巨大的痛苦和遺憾。為了逃避現(xiàn)實，我們經(jīng)常做出傷人傷己的決定。或者，在自己痛苦萬分之下，給他人造成深刻傷害之時，依然拒絕改變。帶著悔恨回首過去是極其痛苦的，因為你無法改變過去的選擇。 當(dāng)我們不為自己是誰負(fù)全責(zé)時，我們會傷害自己和身邊的人。 那我們?nèi)绾纬姓J(rèn)對自己撒的謊呢？如何成為一個誠實的騙子呢？ ① 自我意識 Self-Awareness —— 成為自己的觀察者
停下來想想，我的反應(yīng)能說明關(guān)于我的什么？ 當(dāng)我們變得更誠實和有意識，我們也對自己的選擇更有責(zé)任感。 如果我們承認(rèn)自己對某些事缺乏安全感（我們每個人都有），我們就面臨兩個選擇：處理或忽視不安全感。無論我們作何選擇，我們現(xiàn)在都對不安全感的后果都更有責(zé)任感。 盡管我們無法控制生命中的種種情況，但是我們對所有事情作出的反應(yīng)，都負(fù)有責(zé)任。 ② 心理治療法 Psychotherapy —— 唯一為你的利益而存在的關(guān)系 人們對心理治療存在偏見，認(rèn)為只有瘋子和弱者才需要，因而對做心理治療懷有羞恥感。 事實是，在另一個人面前完全展示脆弱需要極大的勇氣。如果你足夠有勇氣，心理治療將會是一份珍貴的禮物。 寫在最后 直面自我欺騙是一生的歷程，當(dāng)我們改變，世界就會給予我們更多認(rèn)識自己的機會。 其實，你到底是對自己“完全說真話”還是“說一輩子謊話”，到底是在“保護自己”還是“傷害自己”，到底是在“直面生活”還是“逃避現(xiàn)實”…… 這些社會標(biāo)簽都毫無意義。 重點是：當(dāng)有一天我們不得不作出改變之時，我們是否足夠強大，能為自己做出不同的選擇、踏上一條充滿未知的道路呢？ - The End - 作者簡介：Vivi，壹心理翻譯社 | 專欄寫手。英國約克大學(xué)應(yīng)用語言學(xué)碩士，心理學(xué)愛好者。喜歡不同的嘗試和豐富的生活。通過心理學(xué)豐富認(rèn)知，遇到更好的自己。 |
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