你說男人最害怕聽到的一個詞是什么呢？沒錯，腎虛往往都是排在首位，那么你知道為什么男人那么害怕腎虛嗎？日常那么要怎么樣才可以補腎呢？

為什么男人害怕腎虛

腎臟這個器官的話，往往是負擔(dān)著男人的身體健康，不僅起到排毒的作用，還決定著男人的性能力強弱，如果男人腎虛的話，就很容易導(dǎo)致陽痿早泄的情況發(fā)生，嚴重的話還會導(dǎo)致男性生育能力出現(xiàn)問題，而一旦男人性能力不行，這個對男人不僅僅是生理上有傷害，其心理的傷害也是非常大的。所以男人想要提高性能力的話就會選擇補腎。所以說男人對于腎虛這個詞才會感到恐懼。

男人如何補腎

按摩太溪穴

太溪穴可以說是屬于腎經(jīng)的一個原穴，而在中醫(yī)的見解里面，想要補腎按摩的話，基本都會按摩太溪穴，所以太溪穴可以說是補腎的最佳穴位了。在按摩太溪穴的時候可以先把雙手搓熱，然后輕輕的放在太溪穴的尾氣，輕輕按摩，出現(xiàn)酸痛即可。切記在按摩的時候千萬不能太過用力哦。

按摩涌泉穴

腳底有很多的穴位，有一個穴位是直接連通到腎臟的，如果按摩到這個位置的話就能起到補腎作用，而這個位置就叫做涌泉穴，位于腳趾在屈趾的時候出現(xiàn)在前面的一個凹凸點。睡覺之前輕輕按摩即可刺激涌泉穴，起到補腎作用。

泡腳補腎

補腎采用泡腳的方式是非常有效的，在平時的時候把生姜拍碎之后放入熱水中，然后把腳放下去泡，可以起到補腎解乏的作用。

睡眠補腎

很多人都知道睡眠不足的話會對人體起到很大的傷害，但是卻都不知道睡覺也是可以起到補腎的作用的。而如果想要補腎的男人，可以選擇保證睡眠質(zhì)量，并且盡量不要熬夜，做到早睡早起的習(xí)慣，這樣堅持一段時間的話，其補腎效果就會凸顯出來了。

運動補腎

運動一直都是非常好的養(yǎng)生效果，而運動也是可以起到補腎的作用。當(dāng)我們每天都堅持運動的話，就可以促進我們的身體血液循環(huán)，讓腎臟一直都吸收到新鮮的血液，而腎臟一直處于這樣的環(huán)境的話，還不健壯起來的話肯定是沒有道理的。

飲食補腎

想要補腎的話也可以通過飲食來進行調(diào)理，在平時的時候我們可以選擇吃一些補腎的食物，比如韭菜、生蠔、羊肉、鴿肉這些食物都是具有效果的。