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伊姐，你好

本人女，今年28歲,有一個(gè)姐姐已經(jīng)結(jié)婚。我們是相親認(rèn)識(shí)的,一開始相親時(shí)我只是聽介紹人說這個(gè)男孩挺好，家里也準(zhǔn)備了婚房,所以就去見了見，成為情侶的過程就不說了，也是平淡無奇。

他比我小2歲,做IT的，工資在我們這也算不低，經(jīng)常還有額外收入。他對(duì)我很好，讓我感覺很溫暖。雖然他比我小，但是遇到事情很冷靜，接人待事很有分寸也很有禮貌，我爸爸生病住院期間很多事情都是他在跑里跑外，我父母也很喜歡他。

但是，我們家境相差有點(diǎn)大，我們家屬于城鄉(xiāng)結(jié)合部，家里也沒有房子。他是獨(dú)子，他名下有三套全款房子（我們這房價(jià)大概兩萬一平左右），他父母名下還有幾處地產(chǎn)，都是全款。所以總是感覺自卑，論家庭條件我們差了不知多少，論學(xué)歷和見識(shí)，我也感覺遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如他。

這里有幾個(gè)小事：

1、剛過去的這個(gè)年我們互相去對(duì)方家過年，他先帶的禮物來我們家，后來我去家時(shí)他父母給了我紅包，回去后第二天我想起來這個(gè)事，翻出來一看里面有60張嶄新的土豪金，回想下每次來我們家?guī)У娘w天茅臺(tái)和五糧液，想想我去他家?guī)У亩Y物和我父母給他的紅包...我知道會(huì)有人跳出來說我占了便宜，但我那時(shí)候真的感覺不是那么回事，心里總有些不安。

2、情人節(jié)的時(shí)候我們互相準(zhǔn)備了禮物，他送我的是一瓶Dior香水和Dior999口紅，我這么大了還是第一次收到奢侈品禮物，而我送他的，我想了很久沒想出來他缺什么，因?yàn)樗蚧@球，我就給他送了一副護(hù)膝價(jià)值不過百元。

    男朋友家全款買的房子 精裝修 買車（之前他就有）結(jié)婚前打算給我買三金 鉆戒，彩禮還是按照本地風(fēng)俗給6~8萬。朋友都羨慕我有這樣一個(gè)對(duì)自己好而且條件優(yōu)越的男朋友，自己的同學(xué)朋友大多結(jié)婚對(duì)象大多都是附近鄰村，條件也都一般。我父母擔(dān)心我嫁過去之后不適應(yīng)，害怕我受委屈，我也很擔(dān)心融入問題，每次見面我都盡量地矜持（我性格有點(diǎn)大條）也不曾和他有過親密的接觸。因?yàn)楸旧碜约翰黄?，學(xué)歷也不高，工作也就是個(gè)普通工作，通過這些年的相親以及前男友，結(jié)合自己周邊的同學(xué)朋友的男朋友老公條件來看，我一開始感覺自己將來的另一半大概也是如此。

    其實(shí)我想，古時(shí)人講究門當(dāng)戶對(duì)或許是對(duì)的。盡管男朋友和他父母對(duì)我很好，但一些消費(fèi)觀、生活上的事情還是會(huì)多多少少有些出入，希望我將來能夠幸福吧。

依娜

依娜，你好

首先，看完后，我感受到了你很喜歡現(xiàn)在的男朋友，你欣賞他的禮貌，他的見識(shí)。不過，因?yàn)榧揖车牟罹啵约巴庠诘奈镔|(zhì)條件所引導(dǎo)，讓你內(nèi)心不平衡，認(rèn)為自己不如他，這就是讓你產(chǎn)生焦慮情緒的原因。但是當(dāng)你欣賞他的禮貌和見識(shí)的時(shí)候，就說明，你也是向往成為這樣的人的，或者說你本身也是一個(gè)有禮貌的人。

不過，通過你的訴說，我能看到男方并沒有因?yàn)槟愕奈镔|(zhì)條件不如意，就怠慢你，反而，他對(duì)你很上心，在你父親住院的時(shí)候，他忙里忙外，這么做，并不止是出于禮貌的，對(duì)吧？

你這么在乎你們之間的差距，并且認(rèn)為自己和他并不是門當(dāng)戶對(duì)的，這種心理在心理學(xué)上叫做不配得感。這樣的心理經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在戀愛的時(shí)候，就我的觀察來看，戀愛中的男女，無論有多么優(yōu)秀，都會(huì)很容易不自信，陷入自我懷疑中。愛一個(gè)人，無條件的認(rèn)為他\她是最好的，優(yōu)點(diǎn)是優(yōu)點(diǎn)，缺點(diǎn)也通過戀愛濾鏡變成優(yōu)點(diǎn)。這樣的人，為什么會(huì)偏偏選中自己呢？由此產(chǎn)生的自我懷疑會(huì)令你備受折磨，強(qiáng)迫自己不斷追求平衡，卻又不得法，容易患得患失。

換個(gè)角度思考，他那么優(yōu)秀，條件那么好，還能夠看得上你，這不是側(cè)面證明，你同樣也是一個(gè)很優(yōu)秀的人嗎？雖然在家庭背景、錢財(cái)方面，你可能和他的差距很大，但是在某些方面，你一定深深的吸引著他，比如性格等等，

當(dāng)然，在安全感持續(xù)缺失的情況下，或許可以嘗試一些方法來減輕“不配得感”，讓自己能夠盡快擺脫這種“低位相處”方式。

1、擺脫內(nèi)化的刻板印象的影響

首先，試著看見我們的思想，當(dāng)他傳達(dá)出負(fù)面的信息時(shí)，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并且列出來。比如，“我就是不配用這么貴的香水”，“我長得不漂亮，不值得別人喜歡我”等等。一開始的捕捉和識(shí)別這些想法時(shí)，是需要費(fèi)一些精力的。

其次，當(dāng)你記錄下來時(shí)，在旁邊寫下對(duì)這個(gè)想法的質(zhì)疑以及自身與之相反的證據(jù)。比如，在“女生在工作上做的沒有男生好”旁邊，寫下自己通過努力，做的比男生還要出色，不是因?yàn)樾詣e，而僅僅是個(gè)人能力。

此外，也可以嘗試著做一些，刻板印象相反的事情。比如，你認(rèn)為女性不適合做領(lǐng)導(dǎo)，那么就嘗試去承擔(dān)一次領(lǐng)導(dǎo)的任務(wù)，不一定一開始就給自己設(shè)定過高的目標(biāo)，完成一個(gè)小項(xiàng)目，我們的關(guān)鍵點(diǎn)就達(dá)到了，這些經(jīng)歷，會(huì)成為反對(duì)你內(nèi)心聲音的證據(jù)。

2、試著不再做個(gè)取悅者，學(xué)著為自己爭(zhēng)取

在生活中或者工作中，試著去表達(dá)真實(shí)的想法。也許會(huì)有擔(dān)心，被拒絕怎么辦。若想驗(yàn)證/反駁這個(gè)假設(shè)，那么實(shí)踐是最好的方式。試著向他人表達(dá)自己的需求，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不是所有人都會(huì)拒絕，也不會(huì)造成無法承受的后果。當(dāng)我們勇敢的表達(dá)時(shí)，內(nèi)心自以為的恐懼會(huì)越來越被淡化。

3、找到自己的同伴

當(dāng)你本身比較缺乏自信的情況下，你需要更多愿意支持和鼓勵(lì)你的人在身邊，除了你的自我肯定，還需要外界的贊美。比如，你和他在相處的過程中，當(dāng)你在做某個(gè)決定猶豫不決的時(shí)候，你需要鼓勵(lì)的時(shí)候，你可以對(duì)他說，表達(dá)出你要被肯定和鼓勵(lì)的需求，相信他的行為會(huì)打破你內(nèi)心的疑惑。

你喜歡他是你的事情，但是他喜歡你是他的事情，如果他已經(jīng)認(rèn)可你，那么你憑什么自怨自艾，認(rèn)為自己配不上他呢？