◎海芙蓉根120g，鮮豬蹄1只。上藥加水6碗，煎至3碗，三頓飯后各服1碗，吃肉飲湯，5劑為1個療程。

◎烏梢蛇、地龍、巴戟天、當(dāng)歸、防風(fēng)各等份。共研細(xì)末，溫開水調(diào)服，30至50天為1個療程。

◎吳茱萸、川椒、桂枝、萊菔子各30g，白芥子、紫蘇子各45g。炒熱熨患處，每天1劑，每天3次，炒時加粗鹽100g則效果更佳。

◎大黃、生川烏、生草烏各30g，桂枝15g，海桐皮、寬筋藤、王不留行、半楓荷各45g。煎水洗患處，每天3次；煎時適當(dāng)加姜，洗時加適量米酒。

◎白芍30g，木瓜、當(dāng)歸、威靈仙各15g，甘草、五加皮各6g。每天1劑，水煎服。

◎積極參加體育鍛煉，且要達(dá)到充分舒展關(guān)節(jié)、增強(qiáng)肌肉的力量，就可以或多或少地分擔(dān)骨關(guān)節(jié)的負(fù)重量，減輕關(guān)節(jié)中軟骨和軟骨下骨質(zhì)的勞損。但是，更要防止各種損傷，包括運(yùn)動損傷、勞動損傷、日常生活損傷和車禍損傷等。

◎競技體育往往導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎以及早發(fā)骨關(guān)節(jié)炎，所以熱身運(yùn)動必須充分，還應(yīng)使用護(hù)膝、腰圍、護(hù)踝等來保護(hù)各種負(fù)重關(guān)節(jié)。

◎老年人應(yīng)注意采取溫和的運(yùn)動，避免損害關(guān)節(jié)的過度運(yùn)動，可參加游泳、散步、慢跑、太極拳等。體力勞動時，要保持正確的姿勢以及合理用腰。

◎長期堅持平衡膳食，尤其要注意攝食足量的鈣和維生素D。

◎保護(hù)受累關(guān)節(jié)，使其充分休息，不要使用過度，這不僅能緩解疼痛，而且能防止病情進(jìn)展，對持重關(guān)節(jié)如膝、髖尤為重要。日常生活中可適當(dāng)使用手杖之類的用具對保護(hù)膝、髖關(guān)節(jié)十分有益。

◎肥胖患者應(yīng)減輕體重。

◎多食富含鈣和膠質(zhì)的食品，并可補(bǔ)充鈣制劑。