鈣是人體內(nèi)含量最高的一種礦物質(zhì)，主要用于骨骼的構(gòu)成，對(duì)細(xì)胞功能的調(diào)節(jié)也有著重要的作用，與許多疾病的發(fā)生有密切關(guān)系。那鈣與心血管疾病到底有害還有有益？

其實(shí)對(duì)于這個(gè)問題之前也一直有爭(zhēng)議，有研究表示鈣與心血管疾病之間有著密切關(guān)系，補(bǔ)鈣可能對(duì)心血管具有保護(hù)作用。另一些研究表示補(bǔ)充鈣劑預(yù)防骨質(zhì)疏松癥老年人的心血管事件風(fēng)險(xiǎn)可能增加。在今年新發(fā)表的研究結(jié)果未觀察到補(bǔ)鈣與入院、缺血性心臟病、心肌梗死或任何心血管事件風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系，但是鈣的補(bǔ)充也不是多多益善，補(bǔ)充鈣推薦飲食補(bǔ)，額外補(bǔ)鈣可能增加腎結(jié)石形成風(fēng)險(xiǎn)。如果確實(shí)需要額外補(bǔ)充，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充。

關(guān)于鈣劑的補(bǔ)充一定要認(rèn)清楚所含的是無機(jī)鈣、有機(jī)鈣、新型鈣。在補(bǔ)鈣的時(shí)候，你也應(yīng)該多曬太陽，這種可以生成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收；可以多吃各種瘦肉，因?yàn)樗械鞍踪|(zhì)氨基酸，能促進(jìn)鈣的吸收。