在后場擊球，高吊殺的使用，一定要有威脅性，不然對不住這么好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。對于業(yè)余球友來說，想要提高威脅性，增加側(cè)身環(huán)節(jié)完全可以實(shí)現(xiàn)。

但事實(shí)上，有很多球友都忽略這一動(dòng)作，這也就導(dǎo)致了后場進(jìn)攻威脅小的原因。

業(yè)余球友不側(cè)身的三大原因：

①不知道有側(cè)身擊球的概念；

②嫌棄動(dòng)作多余； 

③因?yàn)閼小?/span>

這往往導(dǎo)致殺球無力，高遠(yuǎn)球不到位，吊球動(dòng)作缺乏隱蔽性，所以給了防守者充分準(zhǔn)備的時(shí)間。

打球時(shí)側(cè)身的好處：

1）側(cè)身擊球，可以借助身體去發(fā)力，單單依靠掄大臂的方式擊球，很難打出速度，而且手臂還容易受傷；

2）側(cè)身擊球，動(dòng)作可以做的更充分，可以把身體里的“洪荒之力”打出來；

3）如果上半身側(cè)身，雙腳依然平行站位，這種“扭麻花”的動(dòng)作打球很容易扭傷腰部；

4）不側(cè)身的話，擊球意圖直接被暴露在對方的視野中，讓對手有了充足的時(shí)間去等待擊球；

5）側(cè)身后退移動(dòng)比不側(cè)身更快；

6）擊球后，可以順勢帶動(dòng)身體快速回位，而不側(cè)身的話，還需要刻意的回位動(dòng)作，費(fèi)力又耽誤時(shí)間。

7）頭頂區(qū)擊球，必須使用側(cè)身動(dòng)作，熟練掌握側(cè)身動(dòng)作，對于增加頭頂區(qū)威脅很有幫助。

側(cè)身的好處遠(yuǎn)比不側(cè)身要多，當(dāng)你意識(shí)不到這種好處時(shí)，說明你對側(cè)身動(dòng)作的理解還不到位。所以要養(yǎng)成側(cè)身的習(xí)慣，意識(shí)到側(cè)身的重要性，不用以為這是多余的動(dòng)作。想一想專業(yè)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作、發(fā)力都那么好，都還要側(cè)身擊球，我們沒有受過專業(yè)訓(xùn)練，更得去借助全身的力量擊球。

側(cè)身習(xí)慣的養(yǎng)成就是多做側(cè)身的揮拍練習(xí)：當(dāng)準(zhǔn)備后場擊球時(shí)，由等待擊球的雙腳平行站位，轉(zhuǎn)為右腳后場至左腳后面，重心放在右腳上，然后身體軀干跟隨轉(zhuǎn)動(dòng)使身體垂直對網(wǎng)；準(zhǔn)備擊球時(shí)，右腳蹬地（也可以稍微蹬地起跳來增大擊球力量）使力量由腳→大腿→腰腹→肩→手臂→手腕→手依次傳遞力量擊球；在擊球時(shí)，把身體轉(zhuǎn)正對網(wǎng)；擊完球后利用慣性回位。

完整的側(cè)身訓(xùn)練

平時(shí)多練習(xí)側(cè)身揮拍、側(cè)身擊球的動(dòng)作，有利于養(yǎng)成練好的、動(dòng)作一致性較高的側(cè)身習(xí)慣。

實(shí)戰(zhàn)中的側(cè)身擊球

頭頂高遠(yuǎn)球，側(cè)身能快速到位

頭頂吊球

頭頂殺球

正手高遠(yuǎn)球，出乎對手的意料

來兩張對比：

側(cè)身后退

不側(cè)身后退

專業(yè)運(yùn)動(dòng)員由于發(fā)力效率高，不側(cè)身也能把球打到位。業(yè)余球友盡量要學(xué)側(cè)身，因?yàn)闃I(yè)余球友本身發(fā)力效率低，要想提高發(fā)力，必須要借助全身所有能借助的力量擊球，才能把球打出想要的殺傷力。