早在1824年，就有人發(fā)現(xiàn)魚肝油有治療佝僂癥的作用。1913年，美國科學(xué)家在魚肝油中發(fā)現(xiàn)了一種物質(zhì)，取名維生素A。1921年，發(fā)現(xiàn)維生素A 的那位科學(xué)家，發(fā)現(xiàn)抗佝僂病并不是維生素A的作用。他將抗佝僂病的物質(zhì)取名為維生素D。1923年，德國科學(xué)家指出，陽光即是維生素D，在紫外線的照射下，皮膚油脂里的固醇類物質(zhì)，可以合成為維生素D。

2005年12月，新西蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，多服用維生素D，有助于改善人體肺功能，使人呼吸更順暢。研究者又發(fā)現(xiàn)，如果維生素D充足，體內(nèi)代謝完的鈣，通過腎臟微血管的時候，99%的會被重吸收，可以回到體內(nèi)循環(huán)使用。腎臟對鈣重吸收功能的下降，是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，以及其他缺鈣類疾病的主要原因。中醫(yī)將這一過程稱之為腎主骨。你去買任何的鈣片，成分里都包含有維生素D。

維生素D的作用很多，上面提到了兩點，一是對肺有顯著幫助，二是對腎有顯著幫助。我之前在《西醫(yī)博士說水是最好的藥，但中醫(yī)認為金生水，人體內(nèi)自帶開水房》中論述過，金生水，金就是肺，水就是腎，肺是腎的母臟，肺氣可生腎水。腎氣不足有兩種類型，一是腎不納氣，二是腎氣不固。腎不納氣，跟肺氣虛弱顯著相關(guān)。不得不說，西醫(yī)的發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)的理論，在肺和腎這對母子臟上，有不少共同的認識。

一般都認為，經(jīng)常曬太陽，有助于皮膚合成維生素D，相當(dāng)于起到補鈣的作用。但并不是只要有陽光就行，至少有兩個要素。一是紫外線要有一定強度。比如冬天，穿那么多的衣服，紫外線很難透過衣服到達皮膚。而且照射時間也有要求，少于15分鐘恐怕沒什么效果。春夏空氣質(zhì)量最好，紫外線穿透力強，有利于皮膚合成維生素D。春三月，夜臥早起，廣步于庭，這是要做戶外運動養(yǎng)肝。維生素D合成后去往的第一個臟器，就是肝臟，然后才是腎臟。二是皮膚上要有一定的油脂。油性皮膚的人，可能比干性皮膚的人有優(yōu)勢。而且曬太陽前后，不能立馬洗澡。尤其是女性朋友，要多曬曬太陽，維生素D，不但能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能很好的防止乳腺癌。

（原創(chuàng)：身體自愈研究者，百家號或微信內(nèi)搜索“身體自我修復(fù)研究者”可關(guān)注）