南瓜粥

是一種可以有效降血糖的食物，對于減肥也很有幫助，還能排毒。

牛奶

牛奶不僅是美白養(yǎng)顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長期食用全脂奶制品不僅不會使人發(fā)胖，反而有助于保持體形。

綠色果蔬汁

含豐富的營養(yǎng)，又是略堿性食物能排出體內(nèi)毒素!堅持十天半月效果出來了，有病治病!脾胃也好了，肥也減了。

香蕉

富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。

番石榴

是一等一的減肥食品。番石榴皮中含有豐富營養(yǎng)成分，因此建議吃時不要削皮。

魚片粥

較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。