月經(jīng)是一個(gè)正常女性每月固定的月事，雖然那幾天讓很多女性感到疼痛，整個(gè)人的狀態(tài)都不佳，但這是女性必經(jīng)的，如果沒有來月經(jīng)或是來遲了，都可以反映出一個(gè)女性身體是否異常。

月經(jīng)的產(chǎn)生是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用下，月經(jīng)的成分主要是血液，子宮內(nèi)膜組織碎片和各種活性酶及生物因子。其中纖維蛋白溶解酶使月經(jīng)血呈液態(tài)，不致凝固，前列腺素起收縮子宮的作用。

月經(jīng)作為一種生理現(xiàn)象，確實(shí)對(duì)女性有著一些好處。

1.加強(qiáng)造血功能。

相比于男性，女性每個(gè)月的月經(jīng)能夠定時(shí)排出一些血液，通過失血，會(huì)刺激身體的造血能力有益于人體白細(xì)胞的再生。而且如果發(fā)生意外失血，也能更快的造血補(bǔ)充。

2.避免鐵元素過量的可能。

鐵雖然對(duì)人體有著不可或缺的作用，但過量的鐵，會(huì)導(dǎo)致皮膚、心臟等發(fā)生異常，而如果鐵過量，最好的辦法就是排出一些鐵，而鐵往往存在于血液中。女性的月經(jīng)可以帶走體內(nèi)過多的鐵，避免了鐵過量的危害。

3.能反映身體健康狀況。

月經(jīng)的不正常反映了身體的異常。當(dāng)月經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間不來時(shí)，可能是懷孕了，如果不是懷孕，則會(huì)是疾病造成的閉經(jīng)或經(jīng)期延遲，此外痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都可能身體出了狀況，需要及時(shí)檢查和治療。

不過大姨媽雖然對(duì)女性有上述好處，但仍需注意避免給身體帶來壞處。

月經(jīng)期不宜過性生活。這時(shí)子宮頸口處于開放的狀態(tài)，如果這時(shí)同房，可容易將細(xì)菌帶入子宮內(nèi)，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎等炎癥。

避免喝酒和濃茶咖啡。在月經(jīng)期間，酒精不容易揮發(fā)出去，更多的是停留體內(nèi)，對(duì)身體只有百害而無一利。而濃茶和咖啡含有咖啡因，吸收過多的咖啡因容易造成痛經(jīng)等現(xiàn)象。

避免劇烈運(yùn)動(dòng)。像馬拉松、跳舞、游泳等，這些劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)加重期間不適感，還可能加重經(jīng)期出血或延長(zhǎng)經(jīng)期。特別是游泳應(yīng)該避免，這時(shí)身體的免疫力較差，子宮口呈微開，游泳很容易被細(xì)菌入侵，造成感染的發(fā)生。

但也不是說經(jīng)期就不能運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步、打掃衛(wèi)生這些強(qiáng)度小，可活動(dòng)四肢的，即可促進(jìn)經(jīng)血排出，減輕小腹墜脹，還能分散對(duì)疼痛的注意力，緩解經(jīng)期緊張、煩躁情緒。

月經(jīng)雖然是一個(gè)平常的女性生理現(xiàn)象，但月經(jīng)的正常與否卻跟女性的身體健康息息相關(guān)，所以女性平時(shí)應(yīng)該多關(guān)注自己的身體，確保月經(jīng)的正常。