先來看看什么是甘油三酯？

甘油三酯是由甘油和脂肪酸所構(gòu)成的酯，簡單的說就是人體內(nèi)的一種脂肪。作為人體內(nèi)含量最多的脂類，我們身體大部分組織可以利用甘油三酯分解產(chǎn)物供給能量。所以說，甘油三酯其實(shí)是對人體有益的脂類，但前提是在正常范圍內(nèi)，如果甘油三酯過量，會(huì)對身體造成危害，可加速動(dòng)脈硬化形成，誘發(fā)脂肪肝、心腦血管等疾病。

甘油三酯診斷標(biāo)準(zhǔn)：

正常的甘油三酯值應(yīng)<>

甘油三酯高該怎么降？

農(nóng)村拿來燒火的葉子，中醫(yī)上是寶貝，拿來煮水喝，降甘油三酯很快

桑葉大家應(yīng)該不陌生，在農(nóng)村有的地方，山上、路邊到處都是，常被曬干拿來燒火，還有些地方專門種來喂蠶。殊不知，桑葉有很高的藥用價(jià)值，從古至今，一直是我國中醫(yī)臨床醫(yī)學(xué)上一種很常用的中藥。

《本草綱目》中稱桑葉是神仙草，用現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)知識解釋，桑葉富含的桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物等物質(zhì)，能明顯的降血糖、抑制血脂升高，降低血粘度，降低甘油三酯。注：霜后桑葉的效果最好。

桑葉化學(xué)成分研究表明，桑葉富含的桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物等物質(zhì)，能明顯的降血糖、抑制血脂升高，降低血粘度，降低甘油三酯。此外，桑葉中的桑葉多酚通過上調(diào)低密度脂蛋白受體抑制脂類的消化吸收以及減少載脂蛋白ApoB100的分泌，增加類脂質(zhì)的排泄來實(shí)現(xiàn)降血脂作用。不過因單味食用很難把藥效完全發(fā)揮出來，因此，一般會(huì)拿桑葉跟別的植物藥材搭配食用。

這里推薦專門降血脂的一個(gè)食療方：蕎麥桑葉發(fā)酵液——在調(diào)理血脂、血壓、血糖方面都有很好的作用。

方子蕎麥桑葉發(fā)酵液取自《千金方》里面的食療方子，進(jìn)行增刪完善。具體是：取桑葉8克，并加入蕎麥15克、槐米8克、菊花5克、決明子8克、枸杞6克，先將蕎麥和決明子炒香，放入其它食材，加適量水煮開，再轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)這樣，即可取汁飲用，每天3次，持續(xù)堅(jiān)持幾個(gè)月，一般就可看到起效。

如果覺得每天熬煮麻煩，見效太慢的話，可以直接從市面上選擇蕎麥桑葉發(fā)酵液的現(xiàn)成品，取材也是一樣，只要需把有效物質(zhì)萃取出來和益生菌發(fā)酵。藥理研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)益生菌發(fā)酵后，植物藥材中的有效成分更容易被人體吸收，相比熬煮，不但能直接喝，更加方便，而且效果也更明顯，一般堅(jiān)持一個(gè)月就能看到身體變化，也有一些不到一個(gè)月就起效的例子，不同的體質(zhì)存在一定差異。

降甘油三酯還要注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘以上，餐前運(yùn)動(dòng)對降血脂效果更好。另外，甘油三酯高跟飲食密切關(guān)聯(lián)，因此還要管住嘴，對于可升高甘油三酯的高脂、高糖、高膽固醇食物要限制攝入量，多吃蔬菜水果和谷物。