少年兒童正處于長身體的發(fā)育階段，適量的運動對身體很有益處，而太極拳就是一種非常不錯的運動鍛煉方式。

【武德教育人】

有些孩子特別調(diào)皮搗蛋，總是做出很多不太合適的行為動作，家長朋友們想讓他們調(diào)整過來卻不知道該從何下手。而太極拳是一種歷史悠久、底蘊深厚的體育項目，不僅講究武術(shù)，而且講究武德！少年兒童在練習(xí)太極拳的過程中，能學(xué)到很多做人的道理，懂得平和、謙讓。

【鍛煉意志力】

練習(xí)太極拳需長期堅持，如果孩子能長久堅持每天練習(xí)，會提高他的自控能力和意志力，在今后的人生中，當(dāng)遇到坎坷挫折，能更加從容面對，不會被現(xiàn)實中的困難輕易擊倒。

【能強身健體】

長期練習(xí)太極拳能達(dá)到強身健體的功效，讓你的孩子相對其他人更加健康強壯，特別是身體的協(xié)調(diào)能力會相對同齡人強出一大截。另外太極拳也是武術(shù)的一種，也能達(dá)到練武防身的作用。

【增強體質(zhì)，促進發(fā)育，提高免疫力】

青少年正處于發(fā)育的黃金階段，骨骼肌肉韌帶的結(jié)構(gòu)和功能還沒有發(fā)育完善，身體的各方面素質(zhì)都需要鍛煉，通過練習(xí)太極拳可以促進骨骼的生長，不僅鍛煉少兒的肌肉、韌帶的韌性，還能提高少兒的反應(yīng)靈敏，是身體各方面素質(zhì)得到很好的提升，身體更加健康，不容易得病。

【陶冶情操，穩(wěn)定情緒】

少兒正是性格形成的關(guān)鍵時期，在這個時候加以正確的引導(dǎo)，對于培養(yǎng)孩子的性格有很好地幫助。太極拳具有一定的藝術(shù)性、觀賞性、趣味性，而且練習(xí)太極拳講究靜心、沉著、內(nèi)省，少年兒童本身就對外在事物充滿了好奇和求知欲，所以少兒學(xué)習(xí)太極拳一方面可以陶冶孩子的藝術(shù)情操，另一方面還能在練習(xí)過程中是孩子的性情穩(wěn)定，對改善孩子任性、急躁等不良習(xí)慣有好處。

【緩解學(xué)習(xí)壓力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣】

現(xiàn)在的中小學(xué)生普遍面臨著學(xué)習(xí)、升學(xué)壓力大，練習(xí)太極拳可以讓孩子在課余時間緩解一下學(xué)習(xí)的壓力，培養(yǎng)孩子勤奮刻苦、虛心好學(xué)、認(rèn)真細(xì)致、自信獨立的良好品質(zhì)，使孩子主動自發(fā)的愛學(xué)習(xí)。少兒處于智力和身體的發(fā)育時期，也是學(xué)習(xí)的最佳時期，所以少兒學(xué)習(xí)太極拳，不僅能促進孩子的身體健康，還有助于養(yǎng)成孩子的自律的生活習(xí)慣和良好的思想品質(zhì)。

【培養(yǎng)傳統(tǒng)文化底蘊，親身學(xué)習(xí)實踐】

太極拳綜合了道家的陰陽學(xué)說、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說和導(dǎo)引吐納術(shù)，是集中華五千年之大成的傳統(tǒng)內(nèi)家武術(shù)。少兒在習(xí)練太極拳的過程中，可以切身地體悟傳統(tǒng)文化的精髓，特別是“中庸”“陰陽變換”“上善若水”等等。這些都是很難僅從書籍中獲得的。有了實踐，又可以更好地去領(lǐng)悟書里的內(nèi)容。

【糾正不良身體姿態(tài)，全面提升素質(zhì)水平】

太極拳在身體姿態(tài)上要求立身中正、不倚不靠。這對孩子脊柱成長有幫助。武術(shù)的基本功練習(xí)在發(fā)展孩子的協(xié)調(diào)力、平衡力、柔韌等方面起到至關(guān)重要的作用。

【幫助孩子從小構(gòu)建良好的心理環(huán)境】

太極拳講究靜心、沉著，內(nèi)省。讓孩子在學(xué)習(xí)和考試時更能沉得往氣，不急躁不粗心。持續(xù)的練習(xí)還可以磨練孩子的心性。克服膽怯、懶惰，養(yǎng)成堅忍、積極，永不自滿的品質(zhì)。

6.1

少年兒童練太極注意事項

打太極拳最好帶孩子到有花草樹木相伴的自然環(huán)境中。這樣的環(huán)境空氣新鮮，噪聲較少，有利于孩子集中注意力。

太極拳的身姿要求很多，但就幼兒來說，主要須注意五點。

呼吸是太極拳的重要內(nèi)容。關(guān)于打太極拳時的呼吸，概括起來基本上有兩種方法，一是自然呼吸，二是拳式呼吸。自然呼吸就是不要過分注意呼吸和拳架、動作的配合問題，在做好拳勢動作基礎(chǔ)上，呼吸以自然、舒服為宜，幼兒宜用這種方法呼吸。

看完您還覺得太極拳是老年人的專利？

您家的寶貝開始練太極了嗎？

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