1、堅持泡腳

泡腳是很多朋友在冬季都有的好習慣，但是進入夏天之后，大家都嫌泡腳會出汗，于是就把泡腳盆、泡腳桶收起來了，但其實夏天堅持泡腳可以把體內(nèi)殘留的寒氣去除掉，建議體內(nèi)有寒氣的人在夏季也要堅持泡腳。

2、少吃冷飲

眾所周知，夏季吃過量的冷飲、冷水會引起濕熱，其實這些冰冷的食物、飲品還會轉(zhuǎn)化成寒氣留在體內(nèi)，所以寒氣比較重的人是不宜常吃、多吃冷飲的，特別是在夏季，更要控制想喝冷飲的心。

3、加強鍛煉

體內(nèi)寒氣重，那么一定要注意鍛煉了。中醫(yī)認為，體內(nèi)有寒氣的人一般都懶得運動，不愛運動又會導致寒氣加重，惡性循環(huán)下來，寒氣自然很難除盡，所以加強鍛煉、堅持鍛煉是除寒的一個好方法。

4、注意食療

除了上面提到的少吃冷飲以外，體內(nèi)有寒氣的人在飲食的選擇上要少吃性涼、性寒的食物，多吃一點溫熱的飲食，例如桂圓、生姜、蔥蒜等，多喝一點紅糖水、生姜水也有除寒的效果哦。

體內(nèi)有寒氣的原因

1、對著空調(diào)、風扇吹

為什么到了夏季人體內(nèi)還是有寒氣、濕氣？其中有一個很常見的原因就是我們經(jīng)常吹空調(diào)、風扇。專家認為，經(jīng)常站在空調(diào)的吹風口那么體內(nèi)的濕寒就會比別人重，建議夏季吹空調(diào)時不要太靠近空調(diào)，如果沒辦法避免，就帶個帽子、穿個外套。

2、生活細節(jié)沒注意

有一些人，特別是男性，在洗完澡、洗完頭之后都喜歡自然“風干”，但是如果洗浴之后沒有及時把留在皮膚表面的水分擦干，那么水里的寒氣就很容易入侵到身體里，久而久之，體內(nèi)自然就聚集許多寒氣了。

3、待在潮濕的環(huán)境里

這也是到底體內(nèi)有濕寒的重要原因，特別是在夏季，雨水是比較多，如果在下雨后又一直待在有積水的地方，那么水氣也會侵襲到體內(nèi)，體內(nèi)有濕氣、寒氣，自然也不奇怪了。

很多人認為，夏季體內(nèi)只有熱，沒有寒，其實這是一種錯誤的想法，在夏季，由于人們常吃冷飲、吹冷風，會比其他季節(jié)更容易感染寒氣，所以夏天我們不僅要清熱，還要除寒。