炎日酷，淡風高歌，清云兒凄涼嚎啕訴，撒向人間嘆無助。

高溫已經(jīng)讓我有些力不從心，慢慢的回到家中泡上了一杯茶，紅塵滾滾大千世界唯茶依然，唯茶獨美，唯茶靜心，在茶中修行，在茶中養(yǎng)生。

夏季為什么比冬天更容易體寒呢？原因有幾條：

第一：冷熱交替

夏季最熟悉的習慣就是打開空調(diào)，身體正在煩熱毛孔大開，經(jīng)寒風直接一吹，寒氣就會悄悄的從毛孔進入。為了身體健康，最好等到汗水消除再開冷風，將空調(diào)設置制26-28度就可以足夠降溫了。

推薦茶飲1：苦瓜茶

酷暑逼人當然少不了苦瓜茶，此茶不僅清熱，還能養(yǎng)心祛暑、消除疲勞?？喙锨谐山z，用開水泡茶，苦味讓人去火。苦瓜可以讓人醒腦，身體產(chǎn)生輕松感覺，有利于人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。

第二：貪吃冷飲

夏季最喜歡的是冷飲降溫，冷啤。冷飲的寒氣，會冷到了脾胃，女士則冷到了子宮。有的人喝完冷飲就立馬拉肚子，不舒服，甚至胃痙攣，這就是寒氣侵體，身體會受不了。女士寒了子宮，痛了肚子，她會因為寒氣侵體導致血液流通不暢，經(jīng)血留不出，常年累月積累在身體里，引發(fā)婦科疾病。

推薦茶飲2：黑棗紅糖姜茶

黑棗可以幫助女性補氣養(yǎng)血、可帶動氣血循環(huán)。紅糖熱性，是女士 的最愛，它助脾、補血、祛寒。姜則是助陽之品，提升體內(nèi)陽氣更好的驅(qū)寒。所以煮上一壺姜茶來彌補冷對身體的侵害吧。

第三：冷水洗澡

當瀑布似的水從頭頂流過，首先傷害的大腦。夏季氣血上升到頭部，熱血流暢的時候遭到冷水沖擊，嚴重的可能丟掉小命。在這暑熱的季節(jié)渾身都是汗，身體的毛孔都處于張開狀態(tài)。此時的涼水刺激導致毛孔收縮，身體反而不會散熱，不僅降不了溫度，反而更加煩躁。冷水也容易傷到了腳，腳是我們的第二心臟，冷水每天的從頭淋到腳也是從上寒到了下。夏季貪涼洗澡水溫低，不僅容易導致體寒，還會讓寒上加濕。

推薦茶飲3：陳皮茯苓姜茶

陳皮健脾理氣，燥濕化痰，入脾肺之經(jīng)，還能理氣散寒，寬中行滯，健運腸胃，暢利臟腑。茯苓利水滲濕，入腎經(jīng)膀胱經(jīng)，利小便消水腫。姜則是茶的茶引，中和了茶性，有助于除濕暖身。先將茯苓用水煮30分鐘后，在放其他東西，再煮5分鐘，加蜂蜜代茶飲。

推薦茶飲4：赤豆薏米茶

赤小豆適量，薏米適量，煮后代茶飲。這個茶煮后湯非常清透，清者就代表利水的作用很強大，如果將薏米換成大米，除濕功效就大打折扣。此茶還有解毒消腫的好處哦，赤豆為紅色，紅色入心，還能保護心臟。

水是生存之本，茶為后天之泉，苦夏三忌，一忌冷熱交替太快，二忌冷飲降溫，三忌冷水洗澡，一定要喝的四種茶，健身呵護身體。養(yǎng)生從制作茶飲開始。