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來(lái)自： 昵稱22723945 > 《健身 美體》
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畫沙魯克汗，肌肉線條太硬朗了
畫沙魯克汗，肌肉線條太硬朗了。
21個(gè)波比跳訓(xùn)練，燃脂第一，汗到爆棚
21個(gè)波比跳訓(xùn)練，燃脂第一，汗到爆棚。
波比跳——帶來(lái)的好處遠(yuǎn)勝跑步！
說(shuō)到波比跳大家可能比較陌生，但是你一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)Burpee！Burpee比較簡(jiǎn)單，首先深蹲到雙手可以觸底，然后撤腿后跳，成平板支撐姿勢(shì)，緊接...
波比跳，一個(gè)讓人又愛(ài)又恨的訓(xùn)練動(dòng)作，竟惹眾人為之癡迷！
波比跳，一個(gè)讓人又愛(ài)又恨的訓(xùn)練動(dòng)作，竟惹眾人為之癡迷！訓(xùn)練動(dòng)作建議：沒(méi)有能夠完成一次標(biāo)準(zhǔn)波比的前提下先把基礎(chǔ)打好，動(dòng)作前一定要...
波比跳燃脂效果如何？大叔每天100個(gè)波比跳，30天后有什么變化？
大叔每天100個(gè)波比跳，30天后有什么變化？波比跳，一個(gè)結(jié)合了俯臥撐、深蹲、跳躍的復(fù)合徒手動(dòng)作。下面來(lái)看看這個(gè)大叔的波比跳挑戰(zhàn)計(jì)劃，...
長(zhǎng)期堅(jiān)持波比跳的人，恭喜了，5大好處會(huì)光顧你
長(zhǎng)期堅(jiān)持波比跳的人，恭喜了，5大好處會(huì)光顧你健身訓(xùn)練中，徒手訓(xùn)練也是一個(gè)不容忽略的方式。當(dāng)肌肉酸疼感下降的時(shí)候，你再進(jìn)行新一輪的...
一動(dòng)起來(lái)就暴汗的3個(gè)動(dòng)作，這才是全球公認(rèn)的脂肪殺手！
一動(dòng)起來(lái)就暴汗的3個(gè)動(dòng)作，這才是全球公認(rèn)的脂肪殺手！也是一個(gè)燃脂減肥的經(jīng)典動(dòng)作，是有氧和無(wú)氧的結(jié)合，幾乎所有的肌肉和關(guān)節(jié)都會(huì)被帶...
一套4分鐘波比跳Tabata，練完肯定渾身暴汗！
高能預(yù)警！每天50個(gè)波比跳，沒(méi)想到一個(gè)月后......
每天50個(gè)波比跳，沒(méi)想到一個(gè)月后......它就是波比跳！這是因?yàn)椴ū忍@個(gè)動(dòng)作集合了深蹲、俯臥撐、屈腿收腹，是一項(xiàng)典型的全身性運(yùn)動(dòng)。...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
