268真能做到無我,方能無敵天下 來自佛醫(yī)堂 00:00 13:27

?  幸福源自健康，佛醫(yī)堂微信每天編輯重要原創(chuàng)，幫您了解佛醫(yī)養(yǎng)生實(shí)修，誠邀您長期關(guān)注我們的內(nèi)容。也歡迎加入佛醫(yī)堂“網(wǎng)絡(luò)實(shí)修群”教學(xué)體系，報名請點(diǎn)此了解>>

師兄們好！健康對于每個人來說都是非常重要的，有了健康才有資本去做更多自己想要做的事，然而匆忙的生活導(dǎo)致許多人沒有太多的時間鍛煉，但對于一些簡單的健身小動作，相信還是有很多人可以做的。

今天要做的就是手指運(yùn)動，動一動小手指，可以幫助你明目安神、降壓養(yǎng)心及排毒養(yǎng)肝補(bǔ)腎，一起來做一做吧。

1、高血壓、心臟病手?。◤?qiáng)心手印）

練習(xí)方法：

把食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，和無名指、中指，3個指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手一起做。

佛醫(yī)堂義工示范（僅供參考）

功效：

做這個手勢有助于強(qiáng)化心臟、維護(hù)正常的血壓、凈化全身、調(diào)節(jié)月經(jīng)、緩解各種心臟病急癥造成的不適等。

這個手印法流傳最廣，普及率最高。 在嚴(yán)重情況下，這個動作可以延遲心臟病發(fā)作，在太晚前讓人得到恰當(dāng)治療。

不論您是否患高血壓、心臟病，都可以隨時隨地做此練習(xí)。乘車時、散步時、看電視時、開會時、排隊(duì)購物時……任何空余時間均可做，只要您每天練習(xí)時間累積達(dá)半小時以上，就可以達(dá)到有病治病，無病防病，調(diào)養(yǎng)心臟的效果。

練習(xí)方法：

把小指、無名指、拇指指尖捏在一起，其他手指伸直。依據(jù)需要，做5~30分鐘。或1天3次，1次15分鐘，作為一個療程。做的時候也可以把拇指放在其余2個手指的指甲中，代替放在指尖。

佛醫(yī)堂義工示范（僅供參考）

功效：

這個手指姿勢刺激骨盆壁營養(yǎng)能量?？?span>增強(qiáng)人的活力，減少疲勞和緊張，改善視力，能用來抵抗眼疾?？稍鰪?qiáng)人的定力和忍耐力、健康的自信心，能夠讓左右半腦功能活躍、互相補(bǔ)充及平等，非常有利于整體健康。適宜眼疾及呼吸困難、哮喘等呼吸疾病。

練習(xí)方法：

把無名指、中指、拇指捏在一起，伸展其余手指。根據(jù)需要，做5~45分鐘，或1天3次，1次15分鐘，作為1個療程。

佛醫(yī)堂義工示范（僅供參考）

功效：

這個動作最強(qiáng)功效是排毒，可移除體內(nèi)廢物及毒素，排除泌尿問題，能健脾胃、補(bǔ)腎、養(yǎng)肝，對于患有泌尿系統(tǒng)疾病、腸胃疾病及肝膽腎疾病的人很適宜做一做。

?  為幫更多師兄學(xué)習(xí)實(shí)修，佛醫(yī)堂特別設(shè)立“網(wǎng)絡(luò)實(shí)修群”教學(xué)體系，加入佛醫(yī)堂“網(wǎng)絡(luò)實(shí)修群”教學(xué)體系，報名請點(diǎn)此了解>>