炎夏來襲，活動量變得更少，肩周炎這個日常生活中常見的疾病也變的更為普遍了。打贏肩周炎攻防戰(zhàn)的第一步，找到肩周炎致病根源，一舉殲滅！

肩周炎的致病原因一般有以下幾個：

寒濕侵襲，風(fēng)邪入體

這個是得肩周炎最大的外部原因，出現(xiàn)最多最普遍的情況就是因為怕熱，所以睡覺的時候露出肩膀；下雨天的時候，打傘不仔細(xì)，肩膀被淋濕；住所潮氣較重等等，這些外在因素很容易被忽視，但恰恰是導(dǎo)致寒濕、風(fēng)邪入體，引發(fā)肩周炎的一大原因。

肩部活動量較少

社會在發(fā)展，科技的發(fā)達(dá)讓人們的工作更多地注重腦力勞動，每天坐在室內(nèi)，頭頸保持著一定的姿勢面對電腦，這種情況下，肩頸僵硬，很容易患上肩周炎。

年齡和激素的影響

民間稱肩周炎為'五十肩'，體現(xiàn)的就是年齡的影響。因為人上了年紀(jì)之后，激素分泌就會有所變化，這種變化會直接影響我們的骨質(zhì)，進(jìn)而引發(fā)肩周炎。

肩周炎的患病率很高，而正因為它的普遍性，所以很多人都忽視了，總認(rèn)為反正都要得，自己忍忍就行了。但實際上，炎癥如果不認(rèn)真治療，會很大程度上對我們的日常生活造成影響。

肩部活動受限

這應(yīng)該是所有肩周炎患者最只管的感受之一，很多看起來非常簡單的動作，只要涉及到肩周關(guān)節(jié)的運(yùn)動，都會變得異常困難。

肩部疼痛加劇

剛開始，可能只是在干重活，或者是動作幅度大的時候才會疼痛，但是慢慢的，疼痛越來越劇烈，而且小幅度的動作和天氣變化也會引起疼痛，甚至一些輕微的碰觸都讓人痛到心里去。

并發(fā)肌肉痙攣

隨著肩周炎患病時間越來越長，我們會清晰感受到，不再僅僅是肩周受到影響，甚至頭部和手腕都并發(fā)肌肉痙攣，連夏天的一陣清涼微風(fēng)都會讓我們有不舒服的感覺，只能時時給受災(zāi)部位裹著厚厚的衣服。

肩周炎離我們?nèi)绱酥?，我們?dāng)然不能眼睜睜看著它傷害我們的身體，這場攻防戰(zhàn)必須要贏！除了要選擇安全的治療方法外，當(dāng)然在飲食上也要更加注意。

保守安全的療法（快速簡單）

目前在保守療法中常被患者用來治療骨病的療法有2種，一種是按摩、推拿，另一種就是眾所周知的外敷膏貼療法。這兩種療法都是相對于其他療法來說較為簡單快速有效的方法，且無副作用和任何的刺激性，是患者安全治療的首要選擇。

按摩推拿

按摩是緩解疼痛較好的一個方法。主要是通過按摩來緩解和減少肩部肌肉的緊張，慢慢推進(jìn)有助于肩頸的活動，松緩緊繃的神經(jīng)，不過按摩過程應(yīng)盡量避免用力過猛和復(fù)位。有些按摩推拿后的患者如癥狀仍沒有減輕的話，可以嘗試另一種保守治療方法。

外敷法

中藥外敷一直是大家所推崇的，因其貼上數(shù)個小時內(nèi)就可以快速止痛。簡單便捷。貼在痛處刺激神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，舒經(jīng)活絡(luò)、促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛的目的。

在《骨科疾病雜志》上，曾刊登過一篇專門針對《七烏通貼治療肩周炎等此類骨病的文章》，此膏貼是由10多種中草藥經(jīng)過提純熬制，而成的濃縮膏體，從明代傳承400多年歷史，對于肩周炎、頸椎、腰椎等骨問題的治療效果顯著，一般連續(xù)貼3個周期左右，加上鍛煉就能恢復(fù)。9成以上患者使用后不易復(fù)發(fā)，淘宔即可找到七烏通，方便了許多行動不便的朋友，不用來回奔波。也可通過文章末，點擊'了解更多'，了解更多資訊！

飲食方面

飲食在保證每日所需的基礎(chǔ)上盡量清淡，減少代謝負(fù)擔(dān)，促使肌肉增加活力。多吃諸如：雞肉、魚類、豬肝等食物。

素菜和水果不能少

這樣能補(bǔ)充豐富的纖維，減少肩周炎的誘發(fā)因素。如：西紅柿、菠菜等等。

性寒和辛辣刺激的食物要盡量避免

比如：冰淇淋、冰西瓜、冷飲、濃咖啡、油炸食品等等。

下面教大家做一道粥品，主料是白芍、核桃仁，主要作用是祛除我們身體中隱藏的濕氣，創(chuàng)造不利于肩周炎發(fā)作的體內(nèi)環(huán)境，減少肩周炎的患病幾率。

可以把核桃敲開取仁，并去掉仁上的皮，將之打成泥。把白芍放入水中煎煮片刻。

倒入打好的核桃泥和適量粳米，煮熟，根據(jù)個人熬至喜歡的粘稠度就可以食用了。

這道粥品不僅味道清香可口，而且具有舒經(jīng)活絡(luò)和化解於堵的功效，防止炎癥發(fā)生，讓這場健康攻防戰(zhàn)贏在日常！最后大家也點擊'了解更多'，了解此貼更多資訊！