今天推薦的這款土豆鮮蝦餅,愛美的妹紙和辣媽都可以大口吃的,哈~當(dāng)然,更適合正在成長的孩子吃哦。土豆的營養(yǎng)價值很高,容易消化、吸收。土豆雖含有淀粉,但也是減肥期間推薦的食物。軟糯的土豆加上鮮美的鮮蝦肉,更是簡單方便的美味,土豆餅拋棄了油炸,使用煎的方法,更是減少了熱量的攝入。這道小餅,簡單易學(xué),做起來吧~~ 食材的準(zhǔn)備: 蔥切末備用。 蝦去頭,洗凈,開背去蝦線后切成小塊,加入鹽、胡椒粉和料酒腌制。 土豆去皮,洗凈切塊,上鍋蒸熟。 蒸熟的土豆用勺子壓成泥,加鹽、胡椒粉,香蔥拌勻,分次加入面粉。 土豆泥加入面粉揉成微粘的面團(tuán)。 手上粘少許水,把土豆面團(tuán)拍成餅。 中間放入蝦仁。 收口。 鍋里放油,放入包好蝦仁的土豆餅。 小火慢慢熟,煎至兩面呈金黃,美味的鮮蝦土豆餅就可以開吃啦。 小貼士: 面粉要一點一點慢慢地加。 煎的時候一定要小火,可以適量的蓋上鍋蓋,在不糊的情況下,煎的時間盡量長一點,不然中間的蝦仁會不熟。 |
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