常常聽人提到要補陽，壯陽，扶陽，那么究竟什么是陽氣呢，和腎氣是一樣的嗎？對我們有什么作用呢？如何補足我們的陽氣呢？

何為氣 ？

《難經(jīng)》中說：氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。是說如果將人比做一棵樹，氣就是樹根，而身體是樹干和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會命久。老百姓把人死叫“斷氣”，指的就是人活一口氣，人死則氣散。

氣是構(gòu)成世界物質(zhì)的本源，人體的氣充斥于全身無處不在，按分布及特點不同，可分為元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣、中氣等五氣，這些統(tǒng)稱陽氣。

陽氣釋義

在幾千年的中醫(yī)文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。

古人云：有形之軀殼，皆是一團死機，全賴這一團真氣運用于中，而死機遂成生機；人身立命就是一個火字，真氣命根也，火種也，人活一口氣，即此真氣也。

陽氣就是真氣，儲藏在腎里，也就是我們所說的元氣，常說的元氣大傷，即是傷了陽氣。黃帝內(nèi)經(jīng)中講“陽化氣，陰成形?！标柣缮眢w所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。所以，養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生治病之本。

陽氣來源及消耗

陽氣來源有二：一為先天性的，來自于父親和母親，二為后天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來。

保陽氣，益陰精。保養(yǎng)陽氣和補益陰精，這是中醫(yī)養(yǎng)生的一條重要原則。陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”?！秲?nèi)經(jīng)·靈樞》上稱：“人到四十，陽氣不足。損與日至?！币馑际请S著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。

六種損陽惡習(xí)

01，早餐過飽；

02，貪涼；

03，熬夜；

04，太晚劇烈運動；

05，早上洗澡；

06，心態(tài)差。

現(xiàn)代人常常會出現(xiàn)渾身無力，精神疲乏，失眠健忘，脾氣暴躁等亞健康癥狀，甚至有的女性不到四十便提前進入更年期，這些疾病都是由于陽氣消耗過度所致。人的正常機體運轉(zhuǎn)、工作、運動、性生活、情緒波動、適應(yīng)氣溫變化、修復(fù)創(chuàng)傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。當(dāng)陽氣透支的時候，生命也就畫上了句號。

三種方法最養(yǎng)陽

1最簡單：曬太陽

養(yǎng)陽最簡單的方法曬太陽。曬太陽背光而坐最好，因為背部有一條不可忽視的經(jīng)絡(luò)——督脈。督脈有“陽脈之海”之稱，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。

一般曬太陽的時間最好選在上午10-11點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。曬太陽的效果最好。曬太陽的時間長短可因人而異同，中青年每次1-2小時，老年人曬30分鐘左右即可。千萬別隔著玻璃曬太陽，那樣很難達到應(yīng)有的效果。

2最省錢：按四穴

穴位按摩可以幫助激發(fā)體內(nèi)陽氣，增強體質(zhì)，尤其是寒冷的冬季，特別適合老年人。

01. 風(fēng)池穴

風(fēng)池穴為足少陽膽經(jīng)腧穴，臨床用于治療頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、頸項酸痛等癥狀。

02.關(guān)元穴

關(guān)元穴為任脈要穴，臨床用于治療怕冷、尿頻、小腹冷痛、腹脹腹瀉等癥狀。

03. 腎俞穴

腎俞穴為足太陽膀胱經(jīng)腧穴，臨床上用于治療腰膝酸軟、夜尿頻數(shù)、眼花、耳鳴等癥狀。

04. 勞宮穴

勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)腧穴，臨床上用于治療失眠、胸悶、心悸、手掌多汗等癥狀。

3最舒服：泡泡腳

泡腳既可以保暖，又可以促進全身的氣血循環(huán)，通過刺激足部數(shù)十個穴位達到調(diào)整人體陰陽氣血的作用。

晚上9點泡腳最護腎。之所以選擇這個時間補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。