女性月經(jīng)疾病一直困擾著許多人，常見的有我們熟知的月經(jīng)不調(diào)，這其中可能還包括月經(jīng)量過少的情況。一般來說，女性的的月經(jīng)量存在一定的標準，如果出現(xiàn)月經(jīng)量過少的情況，就一定要對此提高警惕。

月經(jīng)量少或是疾病信號

月經(jīng)量少也有可能是很多婦科疾病的征兆。例如身體出現(xiàn)子宮內(nèi)膜病變、腫瘤或者子宮發(fā)育不全及內(nèi)分泌失調(diào)等疾病，或者人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜變薄等也有可能導(dǎo)致月經(jīng)量少，所以如果月經(jīng)量過少，或者伴有嚴重的痛經(jīng)或者其他的異常癥狀時，女新朋友應(yīng)該引起足夠的重視，積極到醫(yī)院進行治療。

現(xiàn)代女性工作壓力大，追求以瘦為美。因而長期作息無度導(dǎo)致睡眠不足、肝血虛弱，導(dǎo)致月經(jīng)量少；節(jié)食減肥成為一定效果的手段之一，但也可引起內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)月經(jīng)量少；心理壓力造成的情緒不良，生氣引起的過度情緒起伏也會造成月經(jīng)異常。

情緒調(diào)節(jié)很重要

女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經(jīng)過少。

要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。俗話說，每個女人每個月都有那么幾天不舒服。但大家都知道，萬不可在這個時候去招惹她。因為女人在月經(jīng)期間本身情緒起伏就比較大，容易動怒。女性要學(xué)會懂得釋放壓力，保持積極平和的心態(tài)，避免負面情緒的侵擾，有助于保持月經(jīng)正常。

另外，不要讓自己太勞累，要保證充足的睡眠，避免過重體力的活動以及劇烈的運動。專家表示，最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

在飲食上要做到三餐規(guī)律、均衡營養(yǎng)，尤其是在月經(jīng)前或月經(jīng)期忌食生冷寒涼的食物，影響內(nèi)分泌，還可能導(dǎo)致痛經(jīng)。另外，要多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

針對非病理性引起的月經(jīng)量過少的情況，患者應(yīng)該做好日常保健，通過調(diào)理改善癥狀。而針對疾病性的月經(jīng)量少就需要去醫(yī)院進行詳細的檢查與確診，配合醫(yī)生積極治療。

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