生冷寒涼的食物會讓體內濕氣加重,還會讓腸胃吸收不好,脾胃本身虛弱的人,很容易造成消化不暢,食欲大減。

芒果味道香甜，是很多人都喜愛的水果，但芒果是屬于濕熱的水果，濕氣重的人是不宜吃的，芒果吃多了會容易引起濕氣阻滯中焦，影響脾胃運化，引起消化不良而導致腹脹，因此，腸胃功能不好的，消化慢的人也不宜多吃。

過于油膩的食物不利于消化,吃多了會傷及脾胃,脾氣不足便會造成體內的濕氣不能順利排出,從而讓濕氣越吃越重。

白扁豆有補脾胃,和中化濕,消暑解毒的功效,主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內蘊、脘腹脹痛、赤白帶下等病。白扁豆的補脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。

苦瓜因味苦而被許多人排斥，但它的營養(yǎng)價值卻是不容忽視?？喙虾胸S富的膳食纖維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)物質，它性寒，入脾，具有很強的清熱去火、祛濕利尿的功效。所以經常吃點苦瓜，對身體的益處多多，不要因為它的苦味，就把它拒之門外哦！

薏米是一種有中藥味道的食材，搭配紅豆煮粥，是一道很好的祛濕良藥，另外薏米可以洗干凈晾曬之后用鐵鍋干炒，然后用粉碎機粉碎，用熱水調糊，效果口感都比煮粥好。