還記得在鄉(xiāng)下的時(shí)候，第一次見到在地里的花生，感覺是很欣喜的，看到花生一點(diǎn)一點(diǎn)長大，從地里直接把花生摘下來吃，味道是水嫩嫩的，和我們平時(shí)吃的那種炒制過的可不一樣。其實(shí)，你知道嗎？花生雖然很普通，但卻是很養(yǎng)生的。每天吃一把花生，容易收獲3個“好處”！有人還不知道，早點(diǎn)看，也能早點(diǎn)受益。

1、延緩衰老

有沒有人發(fā)現(xiàn)，不管是平時(shí)的日子，還是逢年過節(jié)，老人家們都是很喜歡吃花生的，不只是它好吃，其實(shí)它的養(yǎng)生作用也不錯。經(jīng)常吃花生，還有助于延緩衰老，因?yàn)槔锩嬗蠽E，可以把自由基消滅，不讓人們那么快的變老，而且還能滋潤皮膚呢！

2、改善腸道

花生里面，有許多的膳食纖維，每天吃一把花生，把腸道里的臟東西也能清理干凈一些，以防被堵塞。花生里面，有脂肪油，可以潤潤腸，并且吸收掉不好的雜質(zhì)，讓那些有害物質(zhì)也能被清理出去，改善了腸道的狀態(tài)。

3、記憶力提高

人們常常會發(fā)現(xiàn)自己的記憶力不好，有所下降，其實(shí)這也是可以通過食物來調(diào)節(jié)的。除了核桃可以補(bǔ)腦之外，花生也是利于大腦和記憶力的?；ㄉ杏性S多腦磷脂，對大腦的神經(jīng)系統(tǒng)有改善，幫助記憶力提高，延緩衰退。

健康的飲食，帶給人們身體的好處是很多的，利于身心發(fā)展。所以，每天吃一把花生，也容易收獲3個不錯的“好處”，早點(diǎn)了解，也能利于健康，有很大的受益。