今天是中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之小滿，由于天氣等各種原因，小滿節(jié)氣之后是人體疾病的一個高發(fā)期，所以小滿養(yǎng)生顯得尤為重要。

小滿之后，天氣逐漸開始炎熱、潮濕，此時，人體氣血的運行最為旺盛，同時人體所消耗的營養(yǎng)物質也更多，因此飲食是小滿養(yǎng)生最重要的環(huán)節(jié)之一。百草養(yǎng)生，健康一生！

小滿養(yǎng)生應該吃什么？

1、吃“苦”

苦菜是中國古代最早食用的野菜之一，正所謂“春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉”，因此吃苦菜是節(jié)氣小滿的飲食習俗之一。

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2、補鈣

冬天是萬物冬眠的季節(jié)，春天是萬物復蘇的季節(jié)，而夏天則是萬物生長的季節(jié)。研究表明，五月（小滿）是發(fā)育最快的時期，在這個時期，鈣的補充對身體發(fā)育格外重要，特別是兒童，因此可以適當增加雞、鴨、魚、牛奶等食物的攝入。

3、吃“淡”

小滿之后，天氣炎熱，人體內的濕氣很重，因此飲食應該以清淡為主，可以多吃一些清熱、祛濕的食物，如綠豆、山藥、蓮子等。

小滿養(yǎng)生應該喝什么？

1、菊花茶：降熱解毒（開水沖泡，飯后飲用）

2、蓮子茶：健胃益腎（蓮子+糖煮爛沖茶飲用）

3、姜茶：發(fā)汗解表、溫肺止咳（與茶葉共煎，飯后沖水飲用）

4、蜜茶：止渴養(yǎng)血、潤肺益腎（茶水涼后，加入適量蜂蜜即可飲用）

?除了吃、喝外，堅持鍛煉同樣是小滿養(yǎng)生最重要的方式之一。