近幾年的有關(guān)運動抗癌的研究報道越來越多,比較一致的說法是運動能夠抗癌。但是，運動到底有多大的抗癌效果？怎么樣才能夠體現(xiàn)出來呢？

2017ASCO年會及其他研究報道,癌癥患者很容易出現(xiàn)疲乏、復(fù)發(fā)等問題，步行或中等強度運動能夠快速對抗表現(xiàn)。具體效果體現(xiàn)在明顯緩解癌癥患者疲乏的癥狀,降低乳腺癌的發(fā)生、復(fù)發(fā)與死亡風(fēng)險等具體效果中。

癌因性疲乏（CRF）是腫瘤患者常見癥狀之一，雖然公眾在使用著多種恢復(fù)體力的方法，例如，使用特定的食材、營養(yǎng)保健品，口服特種飲品等等，但是均無靠譜的依據(jù)證明其有效。因為許多普通成分的安慰劑或者仿真劑本身就可以達到30%的效果。但是，有科學(xué)依據(jù)的研究顯示，不需要去健身房，僅僅是每周150分鐘的適當(dāng)速度步行，即可明顯緩解病人的疲勞狀態(tài)，且越運動效果越明顯。另外的研究表明，一旦確診為乳腺癌后，如果每周進行150分鐘中等強度的鍛煉，其全因死亡率甚至可降低50%。

更為直觀或者說能夠看得見的效果，甚至超乎想象。具體過程是，如果每一次運動后，再抽取病人血液化驗，即可發(fā)現(xiàn)其中血清里面增加的抗癌成份能夠使腫瘤細胞活性降低10%。

如果健康婦女和乳腺癌患者同時進行了2小時的中等強度運動后，分別抽取這兩類不同人群的血液，經(jīng)過測試發(fā)現(xiàn)，這兩類人群血液中出現(xiàn)的生化物質(zhì)可以使腫瘤細胞增殖活性降低10%～20%。從而說明無論是健康人或腫瘤患者，達到一定標(biāo)準(zhǔn)量的運動后，都可以抵抗腫瘤的生長。

所以，美國專家在乳腺癌標(biāo)準(zhǔn)治療指南中，建議增加乳腺癌患者每周進行150分鐘中等強度的運動這一方法。

還有一些國際頂級雜志報道，在黑色素瘤的動物實驗中，一組皮下注射腫瘤細胞的前四周和后兩周，讓動物進行運動。另外一組無設(shè)定的運動。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運動組動物皮膚癌發(fā)病率降低61%，體積降低53%～67%。在黑色素瘤肺轉(zhuǎn)移方面也有上述的效果。肝癌動物模型中，運動組的發(fā)生率31%，不運動組發(fā)生率75%。肺癌模型中，運動組動物腫瘤體積縮小58%，腫瘤重量減輕56%。