肝臟健康，人體方能健康，因?yàn)楦闻K是人體的排毒中樞，肝臟受損，人體健康系統(tǒng)的生態(tài)就被破壞了，各種毒素不能正常解出，各種疾病隨之而來(lái)，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，道理在于此，肝不好的人，會(huì)給我們一些信號(hào)，睡覺(jué)的時(shí)候能夠表現(xiàn)出來(lái)，多留意身體這些表現(xiàn)，來(lái)判斷肝臟是否健康?

肝不好的人，晚上睡覺(jué)會(huì)有這4個(gè)現(xiàn)象，你若都沒(méi)有，說(shuō)明你肝很好!

肝功能受損現(xiàn)象之一：翻來(lái)覆去難以入眠

睡眠好的人感覺(jué)睡個(gè)覺(jué)是極其正常的，但這再正常不過(guò)的事，對(duì)有些人卻成了老大難，每晚翻來(lái)覆去難以入眠，這往往是肝功能受損導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣血虧虛導(dǎo)致睡眠障礙，嚴(yán)重者可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、抑郁癥，所以睡眠障礙的人，從肝臟氣機(jī)開(kāi)始調(diào)理很重要。

肝功能受損現(xiàn)象之二：睡著后夢(mèng)話連篇

住過(guò)集體宿舍的人有過(guò)類似的經(jīng)歷，有些人一睡著就夢(mèng)話連篇，可能白天很內(nèi)向，晚上卻徹夜長(zhǎng)談，你身在其中，各種無(wú)奈之于，其實(shí)也需要一些理解，因?yàn)閴?mèng)話連篇的人，往往是因?yàn)樗齻兩眢w肝火極為旺盛，肝火過(guò)旺導(dǎo)致身體有了虛熱，這樣就容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)活躍，夢(mèng)話連篇，甚至?xí)霈F(xiàn)夢(mèng)游。

肝功能受損現(xiàn)象之三：凌晨固定時(shí)間早醒

好吧，上面兩條我都不占，先暫時(shí)恭喜，那么這一條希望你也沒(méi)有!有些人特別容易早醒，每天凌晨2、3點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)醒來(lái)，這往往也預(yù)示肝臟不能更好的排毒，肝臟亞健康或不健康的表現(xiàn)。

肝功能受損現(xiàn)象之四：小腿動(dòng)不動(dòng)就抽筋

很多人認(rèn)為小腿抽筋是缺鈣的表現(xiàn)，其實(shí)不僅僅是缺鈣容易導(dǎo)致小腿抽筋，著涼或者肝功受損也有可能導(dǎo)致小腿抽筋，肝臟有問(wèn)題，容易導(dǎo)致手臂、后腰、肩部、上腹部酸痛，小腿莫名的抽筋，如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做下檢查。

日常生活中如何養(yǎng)肝護(hù)肝?推薦四款養(yǎng)肝茶：

養(yǎng)肝茶之一：絞股藍(lán)茶

絞股藍(lán)茶茶具有保肝降酶功效，很適合谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶異常的乙肝病人。

養(yǎng)肝茶之二：柚子皮茶

食用柚子之后，不要把皮扔掉，將柚子皮表面青黃色外皮切掉，棉絮層切除，中間層用溫開(kāi)水浸泡一晚，第二日撈出晾干，每日取10克左右泡水即可。柚子茶具有保肝理氣的用處，對(duì)心煩易怒等肝氣不暢的人較適合，常喝，還能潤(rùn)肺健脾，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素。但要注意，在服用避孕藥與降脂藥期間，不可飲用柚子茶，否則會(huì)降低藥效。

養(yǎng)肝茶之三：綠茶

綠茶含有豐富的茶多酚，可有效提高肝臟組織中的酶活性，改善肝功能，對(duì)口干、口苦的血瘀血熱型患者較適合。

養(yǎng)肝茶之四：玫瑰花茶

玫瑰花茶可疏肝解郁，調(diào)理肝臟氣機(jī)，可以作為養(yǎng)肝、護(hù)肝的日常茶飲，其性溫和，不傷脾胃，常飲還可美容養(yǎng)顏，淡化色斑，緩解女性月經(jīng)不調(diào)和乳腺增生。

肝病患者晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)最為適宜

晚上10點(diǎn)左右是最適合肝病患者就寢的時(shí)間，應(yīng)盡量把睡眠時(shí)間調(diào)整到這一時(shí)段。睡眠質(zhì)量的好壞如何鑒定呢?第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠質(zhì)量，但是如果在睡了很久之后仍然覺(jué)得很累，就表示睡眠質(zhì)量很差。入睡慢、睡中易醒、常多夢(mèng)魘者，即使睡上10小時(shí)，精神仍難清爽。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，人的作息規(guī)律應(yīng)該和自然環(huán)境和諧統(tǒng)一，否則會(huì)造成人體內(nèi)環(huán)境的紊亂，引發(fā)多種疾病。對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)，睡眠的質(zhì)量和休息的時(shí)間非常重要