小家伙被寵壞了，結(jié)果現(xiàn)在吃飯也不吃，家人又不忍心苛責(zé)他，有沒有什么辦法讓他改變這種情況呢？專家告訴大家，小兒厭食出現(xiàn)的原因有很多，要改變小兒厭食，不可強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，挺好的辦法是通過“開源節(jié)流”的方式來進(jìn)行。

什么是“開源節(jié)流”呢？其實簡單說就是，采用多種方法讓孩子胃口“打開”，然后又從源頭上去杜絕厭食的問題。這樣二者結(jié)合，可以逐漸改善孩子不愿吃東西的情況。

小兒厭食治療關(guān)鍵在“開源節(jié)流”

一、“開源”問題

“開源”簡單說就是打開孩子胃口，怎么吃讓他開心，怎么吃讓他有食欲，這些都是有技巧的。平時飲食宜清淡，可多吃胡蘿卜、淮山、芡實、麥芽等易消化且富營養(yǎng)、健脾的食物。

1、改善胃口加點醋：營養(yǎng)學(xué)家介紹，有個辦法可以改善孩子厭食情況。做菜的時候可以適當(dāng)添加一些香醋、米醋等佐料，使胃酸變濃、增多，起到生津開胃、增強(qiáng)胃腸蠕動、促進(jìn)食物消化的作用，從而增強(qiáng)孩子的食欲。此外，在菜里適量加醋能幫助吸收營養(yǎng)，研究數(shù)據(jù)指出烹飪時放醋的菜可提高人體營養(yǎng)吸收率。

2、換個飯碗，裝少點飯：寶寶看著飯碗里的飯?zhí)嘁矔械胶軈挓寢尶梢該Q個方式，給他一個大一點的碗捧著吃，又或者裝少一點的飯，讓寶寶從心理上先接受這個分量，而后逐漸增加飯量。

3、健脾：對因脾虛而吃不下飯的孩子，平時應(yīng)以健脾為主，可選擇淮山、芡實、云苓、蓮子、扁豆等進(jìn)行食療，比如淮山煲豬湯、蓮子煲豬湯，都有健脾利濕的功效。如果孩子比較煩躁、睡不安寧，屬心火盛，可以放入蓮子心一起煲湯，能起到清心火的作用。

4、消食：如果孩子是因積食而導(dǎo)致食欲不佳，專家推薦可用豬橫脷煲蘋果湯來進(jìn)行消滯，把蘋果對半切，去掉芯后，連皮一起放進(jìn)水里和豬橫脷一起煲，加少許鹽即可食用。這款湯水對大便干結(jié)、煩躁、胃口不好的孩子可起到不錯的效果。

二、“節(jié)流”問題

小兒“乳貴有時，食貴有節(jié)”，平時吃飯挺好定時定量，注意營養(yǎng)均衡，不偏食，少吃零食，盡量不喝冰凍生冷的飲料，以免沖淡消化液。 切忌暴飲暴食，宜少吃多餐。寶寶消化器官還很嬌嫩，零食、冷飲這類食物不能吃個不停，否則傷了脾胃就會導(dǎo)致寶寶傷食，出現(xiàn)厭食現(xiàn)象。

拒絕油炸品，多吃以下四類食物

(1)魚、肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物；

(2)牛奶、酸奶和其他奶制品；

(3)大米、馬鈴薯、面包、面條和其他碳水化合物；

(4)水果和蔬菜。

 值得一提的是，寶寶對吃飯的感覺是很敏感的，吃飯的時候家人對食物的態(tài)度、對他的責(zé)罵都會影響到寶寶的情緒。比如你越是圍著他轉(zhuǎn)，越是追著他喂，他就越抗拒，產(chǎn)生逆反心理?？梢栽囋嚺踔堊约撼詢煽?，假裝很美味很享受的樣子，這樣，小家伙會屁顛屁顛地跑過來和你搶吃哦。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號（webQQYY）咨詢。（責(zé)任編輯：凳子）