為什么我家孩子做什么都是三分鐘熱度？為什么我家孩子上課總是無法集中注意力？

培養(yǎng)孩子專注力真的這么難嗎？不難啊！

你看剛出生的嬰兒，目不轉(zhuǎn)睛地盯著床鈴幾分鐘甚至十幾分鐘，那就是專注力的最初表現(xiàn)。

可是，孩子天生就有的專注力，為什么越長大越退化呢？

很可能是你沒有保護(hù)好ta的專注力。

有沒有想過，孩子的專注力可能正是被你毀掉的。

 專注力是這樣被毀掉的 

1.不分時機地打斷

如孩子正在做一個手工作品，家長眼看著就要做壞了，急忙奪過來說：“哎呀不是這樣的，我來教你。”本來孩子正在專心致志按自己想法做，結(jié)果被家長一打擾，就喪失了興趣，去玩別的了。

家長的急性子會在潛移默化中影響孩子的情緒，讓孩子也容易變得遇事易急躁不安、沒有耐心。

2.過度關(guān)心

孩子正在很投入地做一幅拼圖，或者看一本書，家長時不時就要過來噓寒問暖一下：“渴不渴，來喝點水吧！”“休息一下吧，眼睛別看壞了”。

明明孩子玩的好好的，學(xué)的好好的，家長也要用各種“對你好”的理由打斷孩子。這在無形中就破壞了孩子的專注力。

3. 經(jīng)常斥責(zé)、嘮叨

當(dāng)孩子淘氣、或者做事不如自己所愿時，很多家長就會對孩子大加指責(zé)，嘮叨。指責(zé)會讓孩子產(chǎn)生緊張心理，打擊孩子的自信心、缺乏安全感；經(jīng)常嘮叨讓孩子容易產(chǎn)生厭煩抵觸心理。

這兩種方式都會讓孩子變得情緒化，內(nèi)心無法保持平和鎮(zhèn)定，所以做事的時候難以集中精神。

4. 放任孩子沉迷電子產(chǎn)品

很多家長因為比較忙或因為懶，就讓手機、平板來陪伴孩子。例如一放學(xué)回家就呆在電視機前，一坐就是幾個小時；或者玩起平板、手機沒有節(jié)制，對其他事情提不起興趣。

電子產(chǎn)品是破壞孩子專注力的罪魁禍?zhǔn)?，加上缺乏正確的約束和引導(dǎo)，會對孩子造成十分惡劣的影響。

 培養(yǎng)專注力，做到這幾點就夠了 

如何保護(hù)孩子的專注力呢？下面給大家支幾招：

方法一：不干擾、不打斷

當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。

要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

方法二：分段學(xué)習(xí)

研究表明，注意力穩(wěn)定的時間分別為：5～10歲孩子每次可以專注20分鐘，10～12歲每次可以專注25分鐘，12歲以上是30分鐘。

孩子的注意力有限，不要一次性就強迫孩子完成過量的學(xué)習(xí)任務(wù)。將任務(wù)分解，規(guī)定好每一階段的完成時間，引導(dǎo)孩子在規(guī)定時間內(nèi)完成每個小任務(wù)。

每個階段完成后，休息5-10分鐘，再以同樣的方式繼續(xù)學(xué)習(xí)。如果孩子能夠做到，可以逐步延長一次性集中學(xué)習(xí)的時間。

方法三：盡量減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥

要盡量減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到自己是時間的主人。

最好的辦法是，家長充分尊重孩子，與孩子站在同一高度看問題，這樣，交流就比較容易進(jìn)行了。

當(dāng)孩子學(xué)會自己掌控時間，體會到成功的感覺，做事會更加自信。

方法四：大聲朗讀

大聲朗讀有利于訓(xùn)練專注力。 

每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的課文、課外書或者故事，大聲朗讀出來，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。

孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅持下去。

方法五：營造一個不容易分心的家庭環(huán)境

孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。 

孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來玩。

孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方。

孩子學(xué)習(xí)的時候，盡量不要有電視機、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。

此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

方法六：一次只做一件事

人的注意力資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴(yán)重消耗注意力的有效性。所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時候，也要關(guān)掉電視機；做作業(yè)的時候，不要放音樂。

方法七：跟孩子一起玩訓(xùn)練注意力的小游戲

你可以有意識的設(shè)置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過程。

讓孩子看一些照片或動物圖片，并且提出一些問題。比如給孩子看一張照片，讓他說說照里都有什么人，幾個男的、幾個女的、幾個大人、幾個小孩兒、他們每個人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如讓孩子觀察桌子上的水果，然后讓他說出它們的名稱、顏色等等，不過讓孩子觀察的東西要不斷變換，不然孩子就會感到?jīng)]興趣了。

或者給孩子講故事，事先說好了，故事講完了之后要提出問題讓他回答，如果能夠在講故事之前就把要問他的問題提前告訴他（假如這些問題能夠引起他的興趣），相信效果會更好。

方法八：買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅持做練習(xí)

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。  

時間不可過長，但往后可延長練習(xí)時間，一定要每天堅持練?？梢越o予紅五星獎勵或打分。