頭部按摩可直接刺激頭部穴位，作用于頭部，使頭部血流暢通，經(jīng)絡(luò)疏通，各器官功能旺盛，以至于達(dá)到緩解疲勞、防病治病與養(yǎng)身健體的作用。以下介紹一種簡(jiǎn)單易學(xué)的頭部保健按摩法以緩解頭部不適感。

（1）開(kāi)天目

用大拇指指面按于印堂穴（位于兩眉中間）皮膚，以前臂帶動(dòng)手指，從下至上，做兩手交替，有節(jié)律地按摩。兩手共20回，注意力量輕柔，以前額皮膚不變紅為度。

（2）推前額

用大拇指指面按于前額正中皮膚，以指根帶動(dòng)指尖雙手分別向左右兩旁做抹法，至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過(guò)大。

（3）點(diǎn)按攢竹、魚(yú)腰和太陽(yáng)

用兩手拇指指端持續(xù)用力，作用于攢竹穴（位于眉毛內(nèi)側(cè)端）、魚(yú)腰穴（位于瞳孔直上的眉毛中）、太陽(yáng)穴（位于眉梢和外眼角之間向后約一橫指的凹陷處）。持續(xù)數(shù)秒或者半分。如頭暈、頭痛、昏迷不清可適當(dāng)用力。如失眠則不宜用力，要以輕揉為主。

（4）點(diǎn)按四白及迎香

用兩手拇指指端持續(xù)用力，作用于四白穴（位于瞳孔直下，正對(duì)鼻翼處）、迎香穴（位于鼻翼旁凹陷處）。如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。持續(xù)數(shù)秒或者半分。

（5）疏通經(jīng)絡(luò)

用兩大拇指指端沿頭部經(jīng)絡(luò)線依次點(diǎn)按。自頭發(fā)發(fā)際前沿正中開(kāi)始到發(fā)際后沿正中為正中線；正中線旁開(kāi)一橫指為第二線；自額角處開(kāi)始，平行于正中線至發(fā)際后沿為第三線；自太陽(yáng)穴開(kāi)始繞耳郭至發(fā)際后沿為第四線。如遇痛點(diǎn)可適當(dāng)做局部的反復(fù)彈撥，輕重以病人能耐受為度。

（6）梳頭櫛發(fā)

雙手十指彎曲，從前至后做梳頭的動(dòng)作。重復(fù)操作5至10回。此動(dòng)作提議讀者可常常自行操作，有利于緩解各類頭部不適感。

（7）雙鳴天鼓

兩掌按住雙耳，雙手放在后頭部，以手指輕敲耳后頭部多次，雙手放松，再反復(fù)上述操作3至5回。

頭部按摩是古時(shí)候養(yǎng)生家很重視的養(yǎng)生術(shù)。健腦按摩，可以增加對(duì)大腦的良性刺激，改善腦部血液循環(huán)、通暢氣血、調(diào)和百脈，進(jìn)而收到緩解疲勞、提高智能、健腦延年的作用。

以下我們介紹幾種很有效的健腦按摩手法：

第一式：按摩大鐘穴。大鐘穴位于足內(nèi)踝后5分的太溪穴下部和后跟腿側(cè)邊的交點(diǎn)。用拇指指腹按壓在該穴上，每側(cè)從上到下按摩20回。

第二式：按摩天柱穴。天柱穴位于第1、第2頸椎水平正中的啞門穴旁1.3寸，頸后大筋外緣。用食、中、環(huán)三指相并且，以三指指腹按壓在該穴上，每側(cè)從上到下推按20回。

第三式：按摩頭頂。雙手做“梳頭”動(dòng)作，從前發(fā)際到后發(fā)際，反復(fù)10回。接下來(lái)雙手拇指按住兩邊太陽(yáng)穴，其余四指抓住頭頂，以中度的力量旋轉(zhuǎn)四指指腹，由上往下，再?gòu)南孪蛏习茨︻^頂各處。這樣反復(fù)10回。