美國康奈爾大學(xué)的研究者近日發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常稱體重是一種有效的減肥方式，而且對男性更加有效。 

該項(xiàng)研究成果刊登在《肥胖雜志》(Journal of Obesity)上。以前的研究成果曾發(fā)現(xiàn)，40%減肥成功的人會(huì)在一年內(nèi)出現(xiàn)體重反彈。而要保持身材，挺好的方法就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣。

康奈爾大學(xué)的研究者對162名研究對象進(jìn)行了跟蹤研究，將他們分成兩組，一組是對照組，另外一組是干預(yù)組。干預(yù)組成員的目標(biāo)是減掉總體重的1%。一旦完成目標(biāo)，就保持10天，然后再減肥1%。研究人員并沒有為他們制定最終的目標(biāo)，減肥過程也由他們自己決定。

干預(yù)組的成員在減肥期間，被要求經(jīng)常稱體重，甚至達(dá)到每天一次。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，稱體重的頻率越大，體重減得越快?！皩p肥的人來說，每天稱一次體重，能夠提醒他們減肥的效果，會(huì)產(chǎn)生良性的暗示，從而更加堅(jiān)定減肥的決心和動(dòng)力。”研究者說。

該項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，在研究過程中，男性的減肥效果比女性更明顯。對此，研究者還沒有找到其中的原因。