中醫(yī)里才有脾虛的說法，不怎么分男女，涉及到月事的例外，然后中醫(yī)里一環(huán)扣一環(huán)，脾這一環(huán)出了問題，有時候又會帶動其他臟腑出問題，解釋不了。

脾五行屬土，屬陰中之至陰。脾的作用很大，是人體后來的氣血的源頭，被稱為“后天之本”，主運(yùn)化、統(tǒng)血、升清、輸布水谷精微。

脾參與消化食物，脾主升清，胃主降濁，意思是脾氣是上升的，把營養(yǎng)上輸?shù)叫姆巍㈩^目，心臟生成血液，血液運(yùn)轉(zhuǎn)全身各組織。所以脾健康了，水谷才能源源不斷的被人體吸收，維持機(jī)體正常功能。倘若脾氣不能上升，就會出現(xiàn)腹脹、便溏、食欲不振、倦怠、消瘦等癥狀。若是脾氣再虛弱點(diǎn)，會下降，出現(xiàn)久泄、脫肛、子宮脫垂等問題。

脾還參與水液的調(diào)節(jié)，脾正常，則各器官得水液的滋養(yǎng)、濡養(yǎng)，又不會水濕潴留，如果脾功能失常，液體運(yùn)行混亂，出現(xiàn)痰飲、水濕、水腫等。故古有脾為生痰之源的說法。

血液的生成依賴咱們吃的食物，所以脾為氣血生化之源。脾不健康了，水谷精微乏源，血液生成減少，造成血虛，出現(xiàn)頭暈眼花，面色蒼白，唇、舌、指甲淡白等。脾主統(tǒng)血，中醫(yī)認(rèn)為血是跟著氣走的，氣能約束血不亂跑，脾陽、脾氣造成的話，水谷化源、血液充盈，脾氣能約束住血。反之，脾虛的話，一是血液減少，二是脾氣約束不住血液，可以發(fā)生皮下出血、便血、尿血、崩漏、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。

脾喜燥惡濕，胃是相反的。所以脾出問題了，最容易生濕氣，可以出現(xiàn)肢體倦怠乏力、納呆、脘腹脹滿、痰飲、泄瀉、水腫等，再嚴(yán)重濕氣困脾的話，出現(xiàn)頭重如裹、脘腹脹悶、口粘膩等情況。

主要臨床表現(xiàn)

脾虛證是指脾臟虛弱而引起的病證，其病情比較繁雜，主要有嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經(jīng)閉、帶下、四肢逆冷、小兒多涎等臨床表現(xiàn)。

1.脾氣虛

多因飲食不當(dāng)，勞倦過度，憂慮過度，或抵抗力不足、虛弱導(dǎo)致。可以出現(xiàn)腹脹納少、食后更脹，肢體倦怠、神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

2.脾陽虛

常因脾氣虛進(jìn)一步發(fā)展而成，也可以因?yàn)轱嬍呈д{(diào)，過食生冷，或寒涼藥物太過，從而損傷脾陽。可以出現(xiàn)大便溏稀，納少、腹脹、腹痛，喜溫喜按，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多、清、白，舌苔白滑。

3.中氣下陷

在脾氣虛基礎(chǔ)上，有氣陷臨床表現(xiàn)，如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

4.脾不統(tǒng)血

在脾氣虛基礎(chǔ)上，有慢性出血表現(xiàn)，如月經(jīng)過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼脾氣虛弱的一些癥狀。

建議

宜食食物，具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃的食物，如粳米、秈米、糯米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、羊肚、桂魚、泥鰍、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、紅薯、香菇等。

忌食食物，性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如螃蟹、雪糕、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等；味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等；利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等。

節(jié)制飲食

做到“飯吃七分飽”，過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負(fù)擔(dān)，使脾胃消化不良。

泡腳暖脾胃

因?yàn)槠⒔?jīng)和胃經(jīng)都起始于足部，所以我們可以通過堅(jiān)持泡腳來暖和脾胃，養(yǎng)氣血。

忌憂傷過度

往往憂傷過度的人會茶不思飯不想，就是傷到脾胃了?？梢赃x擇瑜伽、健身、旅游、SPA等方式，分散壓力，來放松自己的身體。

適當(dāng)運(yùn)動

和緩、低強(qiáng)度、少量、持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動方式，運(yùn)動后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜，慢慢的調(diào)理身體。高強(qiáng)度的運(yùn)動不建議，會加重體虛的狀況。