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失眠食療法，??今晚試一試 中醫(yī)認(rèn)為“心主藏神”，心臟是心神寄居的房子。失眠就是內(nèi)因或外因?qū)е碌男纳癫粚帯?br> 外因是產(chǎn)生電磁干擾的手機(jī)電腦等；內(nèi)因是我們體內(nèi)有痰濕，肝火，陰虛，血虛等因素干擾。 首先不論你屬于何種類型的失眠，睡前一定要記得關(guān)手機(jī)?。?！ 1.痰濕型失眠：表現(xiàn)自己感覺(jué)身體特別沉重，很容易疲倦，平常有胸悶，痰多，有時(shí)想咳嗽，如果晚上咳嗽就更睡不好睡了。 妙招一：超市買杏仁露放在碗里加熱喝，杏仁有止咳化痰，潤(rùn)腸通便的功效。 2.肝火型失眠：表現(xiàn)脾氣暴躁，易生氣，體內(nèi)有熱，大便干，小便黃，頭發(fā)發(fā)質(zhì)偏干，指甲干不潤(rùn)澤。 妙招二：玫瑰花檸檬（小勺蜂蜜）泡茶喝（泡茶水溫不超過(guò)70℃），蜂蜜柚子茶。玫瑰花疏肝理氣可防止肝氣郁積形成的火，同時(shí)玫瑰花有愉悅心情的功效，開(kāi)心開(kāi)心極了。 3.陰虛型失眠：生活不規(guī)律經(jīng)常熬夜造成，手腳心發(fā)熱，有耳鳴，小便黃，便秘等癥狀。 妙招三：小麥仁泡水喝。小麥養(yǎng)心安神，同時(shí)又滋陰。 4.血虛型失眠：這種人睡的很淺，有動(dòng)靜和干擾就醒了睡不著了。 妙招四：桂圓蓮子煎水喝。（注意桂圓連殼煮，蓮子連心煮，時(shí)間30分鐘這樣吃了不會(huì)上火，一陰一陽(yáng)為之道）桂圓補(bǔ)心血，蓮子補(bǔ)心氣。 5.熬夜型失眠：因?yàn)楣ぷ餍枰影嗟模駮?huì)興奮不宜入睡。 妙招五：睡覺(jué)前喝點(diǎn)酸奶可助睡眠。牛奶可以滋陰養(yǎng)血，發(fā)酵后酸奶更容易吸收，而且酸味可以收斂心神！ @頭條健康聯(lián)盟 @微頭條 @微頭條話題 @小梅醫(yī)生養(yǎng)生堂 @中醫(yī)養(yǎng)生鄭芝環(huán) @正陽(yáng)中醫(yī)徐大夫 @皮膚科陳信春 @中國(guó)健康文化傳播大使 @經(jīng)方學(xué)堂 歡迎點(diǎn)贊??，歡迎收藏??，歡迎評(píng)論??，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)??。發(fā)揚(yáng)中醫(yī)你我他，利國(guó)利民利萬(wàn)家。親愛(ài)的朋友，如果你身邊有類似失眠癥狀的朋友請(qǐng)?jiān)谙逻呍u(píng)論處趕快轉(zhuǎn)發(fā)給他（她）吧……       |
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