尿失禁是老年女性常見問題，通常發(fā)生在產(chǎn)后及絕經(jīng)后的婦女，而壓力是導(dǎo)致尿失禁的一個(gè)重要因素。那壓力大的女性為何容易尿失禁？

壓力大的女性為何容易尿失禁？

壓力導(dǎo)致的尿失禁通常表現(xiàn)為咳嗽、大笑、打噴嚏或搬動(dòng)重物等腹壓增加時(shí)，無法隨意控制尿意，產(chǎn)生尿液外漏現(xiàn)象。通在生理方面可能會(huì)引起濕疹、褥瘡、皮膚及泌尿系統(tǒng)感染；在心理方面，日常生活會(huì)受到許多限制，由于外表及臭味引起不安、焦慮、喪失自信心，與朋友和家屬的社交活動(dòng)及性生活也可能受到限制及終止。

壓力大的女性為何容易尿失禁？主要與骨盆肌肉的松弛萎縮，尿道和膀胱解剖位置的改變，以及尿道壁內(nèi)肌肉粘膜異常萎縮有關(guān)。

第一，婦女經(jīng)過懷孕及陰道生產(chǎn)后容易造成盆底肌肉和筋膜損傷，繼而發(fā)生盆底組織松弛。

第二，絕經(jīng)后由于雌激素水平的下降，盆底組織的血供減少，進(jìn)一步發(fā)生盆底組織松弛。

那么女性如何預(yù)防尿失禁？

盆底肌肉鍛煉可以治療輕癥的壓力性尿失禁和預(yù)防產(chǎn)后和絕經(jīng)后壓力性尿失禁的發(fā)生。那什么是盆底肌肉鍛煉？盆底肌肉鍛煉是通過病人重復(fù)收縮提肛肌、尤其是恥尾肌，達(dá)到加強(qiáng)盆底肌肉張力的目地。

盆底肌肉鍛煉：做縮緊肛門的動(dòng)作，每次收緊不少于3秒，然后放松，連續(xù)做15~30分鐘，每日進(jìn)行2~3次；或每天做盆底肌肉鍛煉150~200次，6~8周為一個(gè)療程。