任何一種減肥，如果寒濕不除，經(jīng)絡(luò)不通，是很難瘦下來(lái)的.

不要為了減肥而減肥，發(fā)胖的原因有3種

1.體寒的人容易發(fā)胖  

2.濕氣重的人容易發(fā)胖

3.氣虛脾虛的人容易發(fā)胖；

減肥的目的不是長(zhǎng)期減肥，反復(fù)減肥！而是改變體質(zhì)不再減肥！體質(zhì)決定我們的體型??！單純光減肥，必定陷入長(zhǎng)期反復(fù)減肥。五個(gè)葉子

清理內(nèi)脂，排出濕寒垃圾毒素，變成“易瘦體質(zhì)”才是解決肥胖的根本之道！

什么是體內(nèi)濕氣

體內(nèi)濕氣大多是因?yàn)橄矚g喝冷飲、貪吃生冷瓜果或者是冰激淋等寒涼之物，損傷我們身體陽(yáng)氣所導(dǎo)致的。五個(gè)葉子

在正常的情況下，我們的身體對(duì)于外界的溫度和濕度的變化，有著很好的自然調(diào)節(jié)的能力，但是大多數(shù)人會(huì)因?yàn)樯眢w體質(zhì)的原因，或者是因?yàn)榧膊?、生活?xí)慣不良等，造成身體內(nèi)的水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去了，請(qǐng)關(guān)注拔罐圈，各種中醫(yī)絕技都在這里  那么就會(huì)堆積在我們的體內(nèi)，形成濕邪，因此影響我們的身體健康。五個(gè)葉子

晨起4件事查你濕氣是否過(guò)重

1.起床時(shí)——看感覺(jué)

?早晨眼皮腫，或有下眼袋

?照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩

?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕

?脾濕的人常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃

?早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)

?像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)

出現(xiàn)以上癥狀，可以判斷為你體內(nèi)有濕了!五個(gè)葉子

2.如廁時(shí)——看大便

清晨方便后，觀察一下大便。

?大便是不是粘在馬桶上，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。

?體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(jué)(這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有)。五個(gè)葉子

3.照鏡子——看舌苔

刷牙前先對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。

?如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒；

?如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；

?如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。五個(gè)葉子

4.刷牙時(shí)——看感覺(jué)

看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心。

很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。五個(gè)葉子

一、先進(jìn)行祛濕工作，以下給大家?guī)讉€(gè)祛濕穴位。

1、中脘祛濕

中脘穴為腑之會(huì)所，脾胃互為表里，同為后天生化之本，共同協(xié)作以化體內(nèi)水濕，因此，按摩中脘穴可以有效的溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。五個(gè)葉子

2、豐隆穴祛濕

中醫(yī)認(rèn)為，脾為生痰之源，各種原因引起的脾胃失調(diào)、水濕停滯、聚而成痰，都可以通過(guò)按摩豐隆穴來(lái)解決，豐隆穴具有祛濕的作用，配合足三里長(zhǎng)期按摩就可以有效的清除濁濕。

3、血海祛濕

血海穴是屬于足太陰脾經(jīng)，是治療血癥的重要穴位，血海穴可以養(yǎng)血活血、健脾化濕、祛風(fēng)止癢，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分鐘，祛濕的效果是非常不錯(cuò)的。五個(gè)葉子

其實(shí)減肥不難，貴在堅(jiān)持，重在方法。

二、實(shí)胖型減肥取穴

　　1、關(guān)元

　　臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。五個(gè)葉子

　　2、大橫

　　肚臍各旁開(kāi)四寸。主治便泌、泄瀉、腹痛等疾病。

　　3、脾俞

　　第九胸椎棘突下，各旁開(kāi)1.5寸。可增強(qiáng)肌體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時(shí)對(duì)腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

　　4、三陰交

　　在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。可調(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等有效。

　　5、豐隆

　　小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼(犢鼻)與外踝尖連線的中點(diǎn)。主治氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經(jīng)久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風(fēng)喘嗽，大小便澀難。

　　使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間為15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。一般跟祛濕進(jìn)行結(jié)合減肥的話，2-3個(gè)月左右就能見(jiàn)效果。