今天，艾艾君想和大家探討的話題是關(guān)于家中“頂梁柱”的日常養(yǎng)生。

首先，歡迎大家根據(jù)下面幾個小問題，對照自己目前的身體狀態(tài)，對自己的身體做一個簡單的了解。如果出現(xiàn)了問題中提到的情形，就在心里打個“?”，看看最后一共能有幾個“?”。

你的性別是？

□ 男→直接前往第1題    

□ 女→請把手機(jī)遞給身邊的男性朋友或者轉(zhuǎn)發(fā)此文章給他，讓他完成問卷。

※  一個?都沒有，說明你的身體很健康，請繼續(xù)保持！

※  1-2個?，說明你的身體處于亞健康狀態(tài)，需要好好調(diào)理。

※  3個?及以上，說明你的身體已經(jīng)嚴(yán)重虧損了，必須馬！上！壯! 陽! 補(bǔ)! 虛！

當(dāng)代社會男性承載著工作和生活的雙重壓力，從三十歲開始，整個身體機(jī)能容易進(jìn)入衰退的狀態(tài)，通過艾灸保健，可以養(yǎng)護(hù)陽氣、重振雄風(fēng)，還能強(qiáng)身健體、抵御疾病的侵襲，當(dāng)好家中的“頂梁柱”！

關(guān)元穴、腎俞穴、足三里穴、涌泉穴、內(nèi)關(guān)穴、風(fēng)池穴、委中穴

01.關(guān)元穴

此穴位于人身陰陽元氣交關(guān)之處，因能大補(bǔ)元陽而得名。艾灸關(guān)元穴具有溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、培元固本、補(bǔ)益下焦之功，還可調(diào)理各種男性病癥。

位置：位于臍下三寸處。

02.腎俞穴

常灸腎俞穴能夠補(bǔ)益腎精、溫通元陽、強(qiáng)身壯腰，能調(diào)理男性遺精、勃起不堅、早泄等問題，還可緩解腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩等癥狀。

位置：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

03.足三里穴

足三里是男性保健的一大要穴——經(jīng)常在外奔波脾胃不好的，艾灸足三里可以調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣；熬夜加班常感疲勞的，艾灸足三里能夠補(bǔ)腎壯陽、調(diào)和氣血。

位置：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

04.涌泉穴

《內(nèi)經(jīng)》稱“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉乃是腎經(jīng)的首穴，具有養(yǎng)生、保健、養(yǎng)性之功效。經(jīng)常艾灸涌泉穴可使男性腎精充足、耳聰目明、精神充沛。

位置：在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

05.內(nèi)關(guān)穴

現(xiàn)代男性壓力大，容易焦慮煩躁，造成失眠多夢，艾灸內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用，對調(diào)理失眠、焦慮、健忘等有很好的效果。

位置：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

06.風(fēng)池穴

艾灸風(fēng)池穴，可以有效地緩解頸椎病、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞，起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

位置：在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。

07.委中穴

中醫(yī)講“腰背委中求”，上班族長期久坐、姿勢不當(dāng)容易造成腰酸背痛，艾灸委中穴可以暢通氣血、舒經(jīng)活絡(luò)。

位置：腘橫紋中點，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

人體經(jīng)絡(luò)中有一條專管陽氣的經(jīng)絡(luò)——督脈，督脈主要指從頸椎部位的大椎穴沿脊柱到腰椎底部的陽經(jīng)，有溝通全身經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)人體氣血的作用。督脈上有許多重要保健穴位，如腰陽關(guān)、命門、中樞、身柱、大椎等。

督脈為“陽脈之?！?，艾灸督脈可以有效增強(qiáng)人體正氣，同時還有溫陽散寒、抗衰防老、防病驅(qū)邪、延年益壽等作用，對男性補(bǔ)陽尤為有效。

結(jié)語：在中國的大部分家庭中，男性充當(dāng)著“頂梁柱”的角色，是支撐起一個家庭的主心骨。一旦他們的身體垮了，也意味著這個家失去了主要的經(jīng)濟(jì)來源，生活難以為繼。因此男性的身體健康更應(yīng)該得到重視，從現(xiàn)在開始，給他們更多的愛與“艾”吧！