夏秋季節(jié)，人們每年都會吃到各種各樣的新鮮水果，尤其是酸甜多汁的葡萄，因?yàn)闋I養(yǎng)豐富，口感好，所以倍受老百姓喜愛。近些年人們注重健康養(yǎng)生，所以說有些人還會利于葡萄皮，葡萄籽進(jìn)行美容養(yǎng)顏之用。其實(shí)，大家可以看一看常吃葡萄的4大好處，看完之后你就會明白，葡萄這種當(dāng)季水果不妨多吃點(diǎn)。

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。

1、溶血栓：研究表明，葡萄能有效的阻止血栓的形成，降低血清中膽固醇的含量，從而降低血小板的凝聚力。

2、抗衰老：葡萄含有豐富的維生素C和花青素，有很強(qiáng)的抗氧化性，多吃能美容養(yǎng)顏，延緩衰老。

3、安神助眠：葡萄中含有一種能助眠的物質(zhì)——褪黑素，對于睡眠質(zhì)量不佳的人來說，可以吃點(diǎn)葡萄來助眠。

4、養(yǎng)胃健脾助消化：葡萄中有一種物質(zhì)——酒石酸，含量豐富，并且能促消化，能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到健脾養(yǎng)胃的作用。所以葡萄的營養(yǎng)價值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。葡萄含糖量約10%-25%，高者可達(dá)30左右。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含較多酒石酸，更有幫助消化的作用。適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。

另外，葡萄也有補(bǔ)血功效。葡萄是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養(yǎng)食品。常食葡萄對神經(jīng)衰弱者和過度疲勞者均有益處。葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對增加，是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品。

不適宜人群：1、糖尿病人。葡萄里面含有大量的果糖，對于患有糖尿病的人來說容易導(dǎo)致血糖上升，所以糖尿病人平時盡量不要吃葡萄，而且葡萄吃多了也容易導(dǎo)致普通人出現(xiàn)糖尿病。2、腹瀉患者。經(jīng)常腹瀉的人最好少吃一點(diǎn)葡萄，因?yàn)槠咸丫哂兄男Ч?，如果出現(xiàn)腹瀉再吃葡萄，就會加劇腹瀉的癥狀，所以腹瀉的人最好少吃一點(diǎn)葡萄。3、脾胃虛寒的人。很多人體質(zhì)虛弱，脾胃有虛寒的癥狀，這時候大家最好不要吃新鮮的葡萄，容易導(dǎo)致體質(zhì)下降，引發(fā)寒癥入侵，如果需要補(bǔ)充維生素和氨基酸，最好以其他水果代替。

講了這么多關(guān)于葡萄的飲食健康知識，我們了解到常吃葡萄的4大好處，比如說葡萄能有效阻血栓形成，抗衰老，養(yǎng)胃健脾助消化，而且還可以起到安神助眠的作用。所以說，當(dāng)季水果多吃點(diǎn)對健康有好處。不過，葡萄雖好，但是也要注意糖尿病人，腹瀉患者，脾胃虛寒的病人不適宜吃葡萄，大家想吃葡萄的時候一定要慎重。