健康諺語說：『刀閑易生銹，人閑易生病』，說明人僅有運動才可保持健康，事實亦是這樣?！河眠M(jìn)廢退』學(xué)說認(rèn)為，人體器官常用則會發(fā)達(dá)，不用便會退化生病。

生活中有一些人貪圖安逸，凡事得過且過，人家說運動有助于健康，他們會說那就讓不健康的人運動去吧，確實迂腐可笑。他們只顧眼前輕松，他們要及時行樂。其實這眼前的安逸埋藏著病根，對健康有害無利。

從心理上看，懶散的人在事業(yè)中逃避風(fēng)險，凡事追求四平八穩(wěn)，用習(xí)慣性思維處理日常事務(wù)。這會鈍化人的銳氣，令人目光短淺、胸?zé)o大志。日久天長，大腦功能則會漸漸退化，思維變得遲鈍，判斷分析能力降低，反應(yīng)速度降低，人就變得怕煩喜靜，懶散健忘，寂寞無聊，無事生非，還極容易產(chǎn)生煩躁、憂愁、痛苦等不良情緒，這樣的情緒又引發(fā)病患的產(chǎn)生。

從行為上看，懶散的人遇事就躲，生活中追求舒適安逸，工作中追求輕松簡單，機體缺少鍛煉，大腦活動比較少，體能消耗相對減少，熱量的攝入大于消耗，收支失去平衡，極容易引起肥胖，肥胖又引起高血壓、糖尿病、心臟病等慢性非傳染性病患，嚴(yán)重危害身體健康。

從病理上看，人體就像一架靈敏度極高的復(fù)雜機器，要想不讓機器生銹，就得不斷運轉(zhuǎn)。要不斷運轉(zhuǎn)，就得有任務(wù)。一個精力無限、勤奮肯干的人要是忽然無事可做，會因無所事事而變得懶懶散散，精神萎靡不振，之后碰到曾經(jīng)做過的事，再做起來也會覺得生疏。醫(yī)學(xué)上將這類現(xiàn)象叫做『病態(tài)惰性』。人一旦為惰性所左右，機能便會在不知不覺中衰退，免疫力則會下降。

現(xiàn)代科學(xué)研究表明，勤于用腦的人，大腦便能不斷釋放出內(nèi)啡肽等特殊生化物質(zhì)，腦內(nèi)的核糖核酸含量也比極少思考的同齡人平均高出10%至20%。反之，不愛動腦的人，腦內(nèi)核糖核酸含量水平則會大大降低。

惰性常常使人愈閑愈懶，愈養(yǎng)愈懶，進(jìn)而百病纏身，造成惡性循環(huán)。惰性危害健康，假如您真無事可做，那就進(jìn)行體育運動鍛煉身體吧！