7月23日是大暑節(jié)氣，天氣非常炎熱，出去外面逛一下，容易汗流浹背，回到室內(nèi)一吹空調(diào)卻容易著涼感冒，今天小編為大家介紹下“大暑”，使大家能夠在這個(gè)“大暑假”過(guò)得更舒適愜意。

解“暑”

      大暑是一年中最熱的時(shí)節(jié)，《說(shuō)文解字》中把“暑”分成上面一個(gè)“日”，下面一個(gè)“者”來(lái)示意，“者”不僅是指人，還包括世界上的萬(wàn)物，所以“暑”即有太陽(yáng)下的萬(wàn)事萬(wàn)物之意?！笆睢弊诌€可拆分成“日”“土”“日”來(lái)理解，表示夏季土地上下都很炎熱，也有“大暑，上蒸下煮”的民間諺語(yǔ)。

中醫(yī)看“暑”

      中醫(yī)認(rèn)為，小暑后陽(yáng)氣上升，大暑時(shí)陽(yáng)氣升發(fā)到極致，隨后開(kāi)始減弱，陰氣逐漸增強(qiáng)。此時(shí)人體的代謝能力達(dá)到頂峰，藥物的利用率也隨之增高，故中醫(yī)有三伏貼敷的調(diào)理習(xí)慣。小暑、大暑通常是一年中的三伏天，“伏”即潛伏、藏伏之意，提倡人們?cè)谌毂M量減少高溫下的活動(dòng)，避免潮濕之氣?！洞髮W(xué)》中說(shuō)：“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安。”心靜自然涼，如果內(nèi)心安定了，就不覺(jué)得艱難了。故，大暑時(shí)養(yǎng)心為要。

“暑癥”

      暑天因氣候的原因，發(fā)病也有其季節(jié)性的特點(diǎn)。暑天易導(dǎo)致的暑癥有以下四種:

      中暑是機(jī)體熱平衡機(jī)能紊亂的一種急癥。其癥狀有發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶、煩躁不安、脈搏細(xì)速、血壓下降。重癥病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣。

      感冒由于暑天的氣候?qū)偕蠠嵯聺瘢顨鈷兜販?，人體處于暑溫蒸騰之中，再加上人們夏日多貪涼，露臥或過(guò)食冷飲瓜果或冒雨涉水，人體極易罹患此病。暑天感冒有暑濕與暑熱之分。暑邪致病，發(fā)在夏季，由于暑邪有明顯的熱象，故發(fā)熱、口渴、脈數(shù)為暑濕與暑熱兩證的共有癥狀。炎熱天氣病人容易貪飲納涼，故兩證或多或少地會(huì)兼見(jiàn)脘痞納呆等癥狀。但暑邪是否夾濕致病，在臨床上有明顯的不同。暑濕證起病較緩，初起熱象不著，以身熱不揚(yáng)、惡寒身重、頭如裹、口渴飲不多為特征；而暑熱證起病較急，傳變快，以發(fā)熱汗多、心煩口渴多飲為特征。

      暑天腹瀉該病在暑天呈急性流行狀態(tài)。它的流行和氣候失常有關(guān)，如雨水過(guò)多，天氣悶濕，再加上貪食冷物、飲食不節(jié)，則極易患上暑瀉。因感寒或傷于暑濕而致腹瀉者，糞便多呈稀水狀，多伴有腹痛、泛惡、發(fā)熱等癥。此時(shí)，選服純陽(yáng)正氣丸或香連丸等，多可治愈。但若上吐下瀉頻繁，脫水較重，或解膿血便出現(xiàn)里急后重、高燒等痢疾癥象時(shí)，應(yīng)立即去醫(yī)院治療。

      暑溫癥一般開(kāi)始于初夏，可以持續(xù)見(jiàn)于盛夏。該病多發(fā)生于體質(zhì)差者，常見(jiàn)癥狀有胸悶乏力、胃口不香、舌苔厚膩或持續(xù)低熱等，病者多屬氣虛濕盛，可選服清暑益氣丸、藿香六一丸等，有助緩解癥狀，開(kāi)胃增食，恢復(fù)體力。

防暑攻略

      夏時(shí)心火當(dāng)令。中醫(yī)認(rèn)為，此時(shí)宜多食酸味，酸能收、澀，有助于固表斂汗；多食辛味，如蔥白、姜、蒜、香菜等避免心氣偏亢，有助于補(bǔ)益肺氣、化濕等。許多老百姓都知道“苦”夏，適當(dāng)吃苦可以瀉心火，但要注意過(guò)量食用苦味食物，反而會(huì)引起胃部不適，出現(xiàn)惡心嘔吐等。另外，從陰陽(yáng)學(xué)角度看，夏月伏陰在內(nèi)，飲食不可過(guò)寒，如心旺腎衰，即外熱內(nèi)寒之意，故冷食不宜多吃，過(guò)量定會(huì)寒傷脾胃，引起上吐下瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之。

      炎炎夏日，大家都知道高溫環(huán)境下活動(dòng)易引起中暑。素不知，除了這種高熱、多汗造成的“陽(yáng)暑”外，中醫(yī)還有一種稱(chēng)之為“陰暑”，就是過(guò)度貪涼（如過(guò)食冷飲、涼水洗澡、直接睡在地上等）造成的無(wú)汗、惡寒、腹瀉腹痛、渾身無(wú)力，而這類(lèi)人群大暑時(shí)節(jié)也同樣增多。因此，要注意不能過(guò)度貪涼，減少寒涼食物對(duì)腸胃的刺激。平時(shí)多吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、山藥、鯽魚(yú)、草魚(yú)、鴨肉等。

1.冬瓜薏仁綠豆粥：冬瓜250克，薏苡仁50克，綠豆30克，鮮荷葉1張，藿香葉9克，粳米50克。將上述材料用清水洗凈，冬瓜切小塊，與薏苡仁、綠豆、粳米同煮成粥，粥將熟時(shí)加入荷葉。另將藿香葉煎煮，取湯適量，加入粥中，稍煮即可。適用于暑濕、悶熱煩躁、頭痛頭脹、發(fā)熱有汗等。

2.杞菊雞蛋羹：枸杞子15克，鮮菊花15克，冰糖適量，雞蛋1 枚。將枸杞子去果柄、雜質(zhì)，洗凈。將鮮菊花撕成瓣?duì)睿们逅莺?，濾干水分。冰糖打碎。鍋內(nèi)加水500毫升，置武火燒沸，下入冰糖煮溶解。雞蛋打入碗內(nèi)，用筷子攪散入沸水鍋中，煮成羹湯，加入枸杞子、鮮菊花瓣煮沸即可食用。具有滋腎潤(rùn)肺、補(bǔ)肝明目、潤(rùn)燥養(yǎng)血功效。適用于熱病煩悶、燥咳聲嘶、目赤咽痛、頭痛發(fā)熱等病癥的輔助治療。

      介紹了那么多，相信大家已經(jīng)對(duì)“大暑”已經(jīng)有了一定的了解，那么小編希望大家有個(gè)身心愉快的夏天。