陽虛體質(zhì)者冬天容易手腳冰冷，那么該怎樣改善手腳冰冷這種情況呢？

中醫(yī)有“陽虛則寒，內(nèi)虛則熱”的說法，因此，手腳冰冷除了與人體對寒冷刺激的過度反應有關，主要還是因為陽虛。

陽虛則陽氣不足，生命活力差，隨之血液循環(huán)就不好。正常來說，血液由心臟發(fā)出后，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過代謝后，才能產(chǎn)生熱能，身體才會溫暖。手腳處于肢體的末端，離心臟最遠，一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液輸送，從而造成手腳冰冷。

一般來說，女性到冬季都會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，四個女人中就有一個會患這種“冬季冷感癥”。具體來說，體型太瘦小的女性更容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況。體型太瘦小的人末梢血液循環(huán)較差，體溫調(diào)節(jié)功能容易紊亂，影響血液的輸送，熱量容易散失，造成手腳冰冷。更年期女性雌性激素水平下降，神經(jīng)血管不穩(wěn)定，影響血液循環(huán)，也會讓女性異常怕冷。

此外，血糖太低或低血壓的患者也容易在冬季手腳冰冷-->>推薦閱讀：手腳冰涼的食療方法。

由于這種狀況是陽虛所致，所以改善這一狀況主要從調(diào)理體質(zhì)入手，注意補充身體營養(yǎng)，加強體育鍛煉，增強身體體質(zhì)。具體來說，又可以從以下兒方面著手：

從飲食方面說，冬季飲食有講究：多吃溫熱型食物，如堅果、人參茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，多食可緩解手腳冰冷狀況；還要適當多吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等，這些可促進血液循環(huán)，增加人體熱量；還可以多吃富含維生素E的食物，因為維生素E可擴張末梢血管，改善手腳冰冷狀況-->>推薦閱讀：手腳冰涼怎么辦。

從體育運動方面來說，不僅僅是每天早上的鍛煉，平常時時處處都可以通過鍛煉來擺脫手腳冰冷的狀況，如平常勤甩手、健走、爬樓梯，對于促進氣血運行，加速新陳代謝，使身體充滿活力等都有好處。多動動手指、腳趾，也可促進血液循環(huán)，改善手腳冰冷狀況。

從保健角度講，可以大大按摩，如每天洗腳時按摩位于腳部小趾生長處外側的至陰穴和足底的涌泉穴，可緩解手腳冰冷癥狀；按摩大拇指內(nèi)側的合谷穴、手腕內(nèi)側3至5cm的內(nèi)關穴及膝蓋下方6至8cm的足三里，可以緩解全身畏冷的狀況。

再就是洗澡的時候，可以在洗澡水里加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等藥物，具有促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來的功效。洗腳時，也可以在盆里放些生姜、米酒等物，有助于加強腳部保暖-->>編輯推薦：冬天手腳冰涼怎么辦？ 。

位于腳底弓上緣中點的涌泉穴，可改善冷虛癥。涌泉穴是腎經(jīng)的起始點，患冷虛癥者的腎經(jīng)機能常有低下的現(xiàn)象，所以平常用吹風機、高爾夫球等刺激涌泉穴，可以促進腎經(jīng)經(jīng)血循環(huán)，使效果更加顯著。

用吹風機的熱風刺激穴位1至2分鐘，也可腳踩高爾夫球刺激穴位。

涌泉穴位于腳底弓上緣的中點，亦即腳趾向拇趾側彎時出現(xiàn)凹陷處。