洗澡是我們每天都要做的事情，那么生活中怎么洗澡才能養(yǎng)生保健呢？今天小編就來給大家盤點(diǎn)5個(gè)錯(cuò)誤的洗澡方法，下面一起來了解下吧。

　　5個(gè)錯(cuò)誤的洗澡方式千萬別做

　　1、一起床就沖涼

　　早上洗澡有很多好處，可以促進(jìn)大腦興奮，一天下來精神滿滿，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴(kuò)張，還會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí)。

　　2、飽餐后洗澡

　　吃飽飯后不宜洗澡。剛吃完飯以后，大量血液聚集在胃部，這個(gè)時(shí)候洗澡，全身血管就會(huì)擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會(huì)影響消化。

　　3、擠太多沐浴露

　　沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。經(jīng)常用很多沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。

　　4、睡前沖個(gè)澡

　　水溫太高也會(huì)帶動(dòng)體溫的增長，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(huì)令人難以入睡。建議在睡覺前兩個(gè)小時(shí)洗澡，如果只能在睡前洗澡，建議在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

　　5、洗澡的時(shí)候搓得太用力

　　皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜可以保護(hù)身體不受外界的傷害。用力搓皮膚就會(huì)破壞這層保護(hù)膜。建議增加洗澡的次數(shù)，而不是“攢著洗，用力搓”，可以用海綿來輕輕擦拭，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。

　　洗澡要注意這些事情

　　注意通風(fēng)

　　冬天的寒風(fēng)真的是來一個(gè)怕一個(gè)，人們?cè)谙丛璧臅r(shí)候由于沒有穿衣服，加上身上有水，被風(fēng)這么一吹就冷得哆嗦。所以很多人在冬天洗澡都把門窗關(guān)著死死的。這也是非常錯(cuò)誤的做法，首先一般人家里的浴室空間都比較小，洗澡時(shí)熱水出來的水蒸汽會(huì)直接讓人缺氧而昏倒。

　　注意時(shí)間

　　現(xiàn)在很多人家里都有那種電燒的儲(chǔ)水器，洗澡時(shí)不把里面的熱水洗完都舍不得出來。這可不是個(gè)好習(xí)慣，首先浪費(fèi)水不說，長時(shí)間的沐浴會(huì)讓你身體脫水，你會(huì)發(fā)現(xiàn)洗到一定時(shí)間自己手指上的皮都變得皺皺巴巴的，這就是脫水的現(xiàn)象。而且你洗的越久，皮膚上的油脂就洗得更“干凈”，難怪你一洗完澡就渾身癢癢。

　　注意水溫

　　冬天誰都怕冷，特別是洗澡的時(shí)候，很多人都喜歡用很熱的水，確實(shí)水溫高的話，剛洗出來也不會(huì)覺得太冷，但是過高的水溫更會(huì)讓你的肌膚受傷。一方面血管擴(kuò)張，更加快身體水分的蒸發(fā)，皮膚會(huì)越來越干，而且水溫太高的話還會(huì)讓你的心臟負(fù)擔(dān)加重，最終導(dǎo)致心臟缺氧等。