中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的五臟對(duì)應(yīng)自然界的四季：春天養(yǎng)肝、夏天養(yǎng)心、秋天養(yǎng)肺、冬天養(yǎng)腎。

而四季養(yǎng)脾胃，足見脾胃保健的重要性，隨著三伏天過半，我們的脾胃也越來越虛弱，脾胃乃后天之本，保護(hù)脾胃，是治病、防病的重中之重。

此時(shí)也是調(diào)養(yǎng)脾胃的最佳時(shí)機(jī)，所以一定不能錯(cuò)過，最好重視起來為好。

夏天，脾胃問題愈發(fā)嚴(yán)重：

脾和胃雖然是兩個(gè)獨(dú)立的器官，但它們的關(guān)系極為親密。胃功能不好，必然會(huì)影響脾的運(yùn)化，所以臨床上患者往往同時(shí)出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等癥狀。

脾喜歡燥，不喜歡濕；胃喜歡規(guī)律，討厭刺激。

中醫(yī)認(rèn)為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾，而現(xiàn)代人大多都存在“脾濕”問題。

夏天，脾胃出問題，會(huì)有一些癥狀表現(xiàn)：

表現(xiàn)一：腹脹打嗝

脾胃不好最明顯的感受就是肚子脹氣、打嗝、食欲減退或者腹瀉等問題。

表現(xiàn)二：臉色發(fā)黃

一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛。

主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。

表現(xiàn)三：眼睛腫脹

早上起床眼睛腫，還有很明顯眼袋，是脾虛的表現(xiàn)。

脾胃不好容易導(dǎo)致氣血不足，進(jìn)而影響到肝，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

表現(xiàn)四：鼻翼發(fā)紅

鼻頭部位主脾，兩側(cè)鼻翼主胃。如果我們整個(gè)的鼻頭包括鼻翼發(fā)紅，說明有脾胃熱證。

如果鼻頭淡白透著青光，偶爾還會(huì)伴有腹痛，意味著氣虛，是脾胃虛弱導(dǎo)致。

表現(xiàn)五：睡眠質(zhì)量差

古語(yǔ)講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會(huì)降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢(mèng)等問題。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也指出“脾主涎”，這個(gè)“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。指的是一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時(shí)會(huì)流口水。

養(yǎng)脾胃，夏天少不了“兩果”“三茶”“四蔬菜”！

兩果

1、木瓜

木瓜是健脾胃、治胃痛的好食物，它富含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎。

但是一定謹(jǐn)記空腹忌食。

2、葡萄

葡萄可入胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，味甘養(yǎng)血，屬于平性水果，營(yíng)養(yǎng)吸收較差的人可以多吃葡萄養(yǎng)脾胃。

葡萄含鐵質(zhì)及許多抗氧化物質(zhì)，無論是在中醫(yī)或西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)眼中，都是對(duì)健康有益的水果。

脾胃養(yǎng)好了自然就能生血，可改善輕微貧血。

三茶

1、沙棘辣木葉茶

沙棘辣木葉茶是由沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥六種成分配制而成的，每天堅(jiān)持泡水喝，能促進(jìn)腸胃消化，有利于減輕腸胃負(fù)擔(dān)，得以保護(hù)胃部。

想要養(yǎng)胃的人，最好能夠在用完一日三餐后，喝上一杯茶，對(duì)于胃部有很好的調(diào)理效果。

2、紅茶

紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。

尤其對(duì)脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。

3、紅棗茶

紅棗含有豐富的鈣、磷、鐵，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，具有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效，同時(shí)，對(duì)缺鐵性貧血有較好的防治作用。

經(jīng)常喝紅棗茶，有利于健脾胃，補(bǔ)氣血，尤其適合女性養(yǎng)生飲用。

四蔬菜

1、菠菜

菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘。

菠菜可增食欲，助消化，豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。

不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前焯一下，除去草酸。

2、圓白菜

圓白菜被譽(yù)為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。

胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對(duì)促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。

3、山藥

山藥的功效相信不用說大家也是比較的了解的，其實(shí)山藥是可以幫助我們進(jìn)行養(yǎng)胃的。

有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。

經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

4、南瓜

《本草綱目》載“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。

南瓜中所含的豐富果膠，可以“吸附”并排出細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。

同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。